懷孕3-7個月吃魚膠最好。
懷孕3-7月是胎兒發育的重要階段，準媽媽此時吃魚膠能促進胎兒大腦發育，提高智力，增強體能，並且膠原蛋白的補充還能預防孕婦產生妊娠紋，所以這期間吃魚膠是最好的。
早上7：00—8：00或晚上10：00—11：00空腹吃魚膠最好。
空腹吃任何食物都是吸收最好的，所以早晨吃魚膠能更好的吸收其營養。另外，魚膠是比較難燉的食物，且比較難消化，在下午或晚上有更長時間燉煮，且這時候燉煮剛好可在晚上或清晨食用。
魚膠雖好，但孕婦食用的次數卻不能太頻繁。一般懷孕前5個月胎兒的吸收能力比較弱，一個星期大概吃1—2次就可以了，5個月-7個月時，胎兒吸收能力的逐漸加強，可以適當的增加吃花膠的次數，一個星期吃4次也是可以的。但七個月之後，就應減少食用頻率，以免胎兒太大，增加分娩的困難。
魚膠可在分娩後7-15天后食用。
魚膠味甘性平，它具有滋補止血、養顏美容等功效，產後食用有利於產婦體型的恢復、補血氣等效用，還能讓奶水更充足豐富。
