孕期營養十分重要，孕婦營養好，寶寶才能發育好。喝湯來補充營養是一個不錯的選擇。下面，小編將爲各位孕媽媽們整理幾款簡單美味又營養豐富的湯食譜。希望能讓你喝出營養、喝出健康，生一個白白胖胖的小寶寶。
孕婦煲什麼湯喝最營養一 番茄胡蘿蔔雞爪湯
1、材料：
雞爪8只、番茄3個、胡蘿蔔1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個、西芹圓椒少量。
2、做法：
（1）雞爪放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用。
（2）將所有材料切成合適的大小。
（3）將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
3、功效：
適用於孕婦食慾不振，清爽不油膩，開胃。還能補充大量維生素，雞爪補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕婦煲什麼湯喝最營養二 銀耳紅棗湯
1、材料：
銀耳，紅棗，冰糖適量。
2、做法：
（1）將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片。
（2）放入鍋內，加水，大火煮開.
（3）加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改爲小火（煲湯模式），煲上一兩個小時，即可。
3、功效：
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益，還能能增強人體的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，適合愛美的孕媽媽。
孕婦煲什麼湯喝最營養三 牛腩土豆湯
1、材料：
牛腩半斤、土豆2個、老薑2片、米酒1湯匙 。
2、做法：
（1）將所有材料洗淨，準備一塊老薑，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊。
（2）牛腩切成大塊後，在水中放少許酒和薑片，將水煮滾後放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味。
（3）在鍋中放入八分滿的水，待水滾後再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉爲小火，燉煮約2小時30分鐘即可。
3、功效：
味道可口，牛腩燉熟後口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素。
孕婦煲什麼湯喝最營養四 清燉老母雞
1、材料：
老母雞一隻、姜、大蔥。
2、做法：
（1）洗乾淨的母雞在燒開的水中焯一下去血水後（火關了，泡大概3分鐘左右）撈出來涼水衝一下。
（2）將雞放砂鍋中，放薑片和大蔥段。
（3）大火燉開，開小火燉2-3小時，至少2小時後，放鹽調味（可不放味精）就可以喝湯了。
3、功效：
老母雞肉多，鈣質多，用文火熬湯，最適宜貧血患者及孕婦、產婦和消化力弱的人補養。
孕婦煲什麼湯喝最營養五 黃鱔湯
1、材料：
黃鱔，生薑，料酒，蔥。
2、做法：
（1）黃鱔去內臟，剪成段。
（2）將黃鱔放入熱水鍋裏燙一下,去掉上面的粘膜。
（3）熱鍋冷油,煸香薑末,蔥花。
（4）把黃鱔段加入。
（5）加點料酒,翻炒幾下,加水,雞精燒開,改小火燉半小時。
（6）加點鹽,開大會燒兩分鐘.最後撒上胡椒粉,蔥花就可以。
3、功效：
有助於清熱解毒、祛風消腫、潤腸止血，對於降低血糖，緩解痔瘡等有很好的效果。
孕婦煲什麼湯喝最營養六 黃芪鱸魚湯
1、材料：
鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老薑2片 。
2、做法：
（1）先將所有材料洗淨，紅棗去核，準備一塊老薑切兩片備用。
（2）熱油鍋，先爆香薑片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色。
（3）在鍋中注入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成。
3、功效：
這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。DHA（飽和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）能夠幫助胎兒腦部發育。
孕婦煲什麼湯喝最營養七 冬菇乾貝排骨湯
1、材料：
排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、乾貝5粒、老薑3片。
2、做法：
（1）先將所有材料洗淨，準備一塊老薑切3片備用。
（2）燒一鍋滾水，將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻，去血水和腥味。
（3）在鍋中放入八分滿水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火燉煮約兩個小時。
3、功效：
這是道養胎湯方，因爲鈣質含量豐富，對補筋骨效果很好。
孕婦煲什麼湯喝最營養八 芡實赤小豆田雞湯
1、材料：
瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
2、做法：
（1）將所有材料洗淨備好，陳皮用水泡軟，刮掉裏面的軟囊備用。
（2）瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。
（3）將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
3、功效：
此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。
孕婦煲什麼湯喝最營養九 冬瓜排骨湯
1、材料：
排骨1斤，冬瓜1斤。
2、做法：
（1）將所有材料洗淨，冬瓜帶皮切大塊備用。
（2）將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用。
（3）鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。
3、功效：
冬瓜有減熱利尿去溼的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕後期的孕媽媽腿部水腫、便祕效果非常好的哦。
孕婦煲什麼湯喝最營養十 淮山豬腰湯
1、材料：
冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，高湯。
2、做法：
（1）冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。
（2）豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。
（3）高湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。
3、功效：
此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦孕後期的最佳湯菜 。
