女性懷孕後，要同時補充自己和胎兒兩個人的營養，這很容易導致孕婦缺少鐵元素，從而出現缺鐵性貧血，經常的頭暈、乏力、氣血不足，長期下去會影響到胎兒的健康。所以平時應多吃補氣血的食物。而有研究表明，每100g雞蛋中有2mg的鐵元素，每100g的鵝蛋中足足有4.1mg的鐵元素，孕婦吃鵝蛋能更補氣血，防治貧血。
硒元素是人體內很重要的微量元素，它能提高人體免疫力，減少生病的機率。並且硒元素對胎兒的智力發育也很有幫助。因此，準媽媽懷孕後補充硒元素很重要。而每100克鵝蛋含硒量爲33.6微克，每100克的雞蛋含硒量爲23.3微克，從這方面看，孕婦吃鵝蛋比吃雞蛋更好。
從總體營養價值來說，雞蛋和鵝蛋的差不多。不過兩者還是小有差別的，比如上面兩方面，所以準媽媽最好是根據自身的需求來選擇吃哪種禽蛋。不過小編建議，準媽媽最好是雞蛋、鵝蛋和其他的蛋類交換着吃，這樣營養更全面。
