在孕期你會吃些事物來補充身體的營養嗎？堅果是不是其中的一種呢？懷孕期間孕媽吃這4種堅果，寶寶皮膚白皙顏值高！
我朋友兩個人都有點偏黑，長相也一般，他們生了寶寶後，我去看他們，卻驚訝的發現他們生了個寶寶卻是皮膚白嫩，長相也清秀。後來經過詢問得知，他們爲了讓寶寶皮膚白皙好看一點，懷孕期間都經常吃一些有助於寶寶皮膚白皙的食物。前面的文章，已經爲大家分享過關於吃什麼水果讓寶寶顏值更高的文章，就不再贅述，今日，就分享給準備懷寶寶或者處於懷孕期間的孕媽，如果你懷孕了，懷孕期間孕媽吃什麼堅果，胎兒皮膚白皙顏值高。
核桃
核桃仁富含維生素E，維生素E有潤肌膚、烏髮的功效，孕媽懷孕期間，經常吃核桃，可以令皮膚滋潤光滑，有彈性，同時也可以讓頭髮又黑又亮髮質變好。此外，核桃還能補腦，促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。
榛子
榛子中富含VE能夠抗衰老、潤澤肌膚。豐富的鈣、磷、錳元素，有利於胎寶寶的骨骼和牙齒、皮膚的發育。孕媽懷孕期間經常吃榛子，可以讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤。此外，榛子也是含有促進寶寶大腦發育的營養物質的。
開心果
開心果含有豐富的維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等營養元素，孕媽懷孕期間經常吃開心果，有助於寶寶皮膚更加白皙，讓寶寶更漂亮。同時，開心果中的葉酸，有助於寶寶大腦智力發育，讓寶寶更加充滿。
夏威夷果仁
夏威夷果仁中富含DHA、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，DHA有助於寶寶視網膜的發育，讓寶寶眼睛更加炯炯有神。維生素B有烏鬚髮的作用，能夠爲肚子裏的寶寶將來能有烏黑有光澤的頭髮打下基礎，有效改善粗糙的髮質。
注意事項：
堅果中大多含油量都比較高，因此，堅果不能多吃，要適量，最好介於兩餐之間，早上吃堅果也可以，有助於消化吸收，飯後最好就不要再次堅果了，容易導致孕婦體重增加，同時胎寶寶的體重也可能會隨之增加。
堅果種類豐富，爲了寶寶能夠營養全面，孕媽最好選擇更多種類的堅果，而不要侷限於一兩種堅果，這樣才能讓寶寶營養均衡全面。
希望各位孕媽都能通過後天的營養補充，讓寶寶發育更好，生一個顏值更高的寶寶，祝你好孕！
