懷孕後，多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。很多孕媽會每天大魚大肉、阿膠燕窩，恨不得把所有營養的東西都吃到胃裏，讓寶寶吸收......
懷孕後，多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。我閨蜜自從懷孕後每天大魚大肉、阿膠燕窩，恨不得把所有營養的東西都吃到胃裏，讓寶寶吸收，結果不出一個月，閨蜜看到食物就反胃，食慾不振。
想必看文的你們身邊也有這種情況的孕媽吧。孕期能吃是好事，但吃的有營養纔是關鍵，比如孕期吃幾粒紅棗。
孕期吃紅棗的好處
增強孕媽免疫力
紅棗中豐富的維生素和礦物質營養價值遠高於蘋果、柑橘。尤其是其中含有的維生素C，既增強準媽咪的抵抗力，又能促進媽咪對鐵的吸收，同時也是預防貧血不可缺少的一種食物。
促進寶寶腦部發育
紅棗中富含的葉酸對胎寶寶的神經系統的發育有促進作用。
此外，紅棗中含有的微量元素鋅，不僅有助於寶貝的大腦發育，還可以促進胎小寶的智力發展。
緩解孕期焦慮
紅棗具有靜心安神的功效。大多準媽媽孕期情緒波動起伏較大，容易出現心神不寧、焦慮緊張、失眠多夢、食慾不振。這時不妨吃上幾粒紅棗緩解以上症狀。
任何食物食用不當，均可導致一些不良反應的發生，如腹痛腹瀉。所以哦，孕期吃紅棗一定要注意以下幾點：
1、紅棗含糖較多，患糖尿病的孕媽咪最好不宜食用哦。
2、吃紅棗容易導致準媽媽產生蛀牙，所以，吃棗時一定要注意多喝水!水能沖淡糖在口腔內停留的時間。
3、紅棗採摘時多多少少會有殘留農藥等有毒物質附着，一旦未清洗乾淨食用，輕則媽咪上吐下瀉，重則中毒，出現流產、早產的徵兆。
因此，孕媽咪在吃棗前一定要將之清洗乾淨!!!
最後幫媽告訴孕媽媽一個好消息：孕期常吃紅棗可以減少黃褐斑的滋生，使皮膚變得滋潤嫩滑、光潔白淨。讓你即使在孕期也能做一個美嬌娘!娃出生後白白嫩嫩的，類似麪糰子般可愛噠。
看完孕期吃紅棗的多多好處，你是否心動了呢?如果喜歡，歡迎看文的你們分享給身邊的孕媽們哦。
