很多女性都有貧血是狀況，平時也需要多加補血，那麼在孕期貧血該怎麼辦呢？孕婦補血吃什麼最好？有哪些食物可以幫助你？
孕婦貧血是因爲體內鐵質無法滿足體內的需要引起的，鐵元素對於孕婦身體和胎兒生長都很重要。
孕婦補血吃什麼最好：
哪些食物效果最佳：
1、首先，孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率爲 20%，植物性食品僅爲 1%-3%。
黑芝麻
2、一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃爲例，含鐵2.7mg，但吸收率僅爲3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區別，麪粉類爲7%，大米類爲1%-3%。
3、再次，孕婦補血時注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取爲宜；如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也隨之增加。
4、由於補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，應在孕前準備的前半年時間裏就開始有意識地補鐵。對於孕期貧血的孕婦，除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用鐵之.緣片，補鐵生血增加營養，滿足孕期營養需求，快速改善貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養物質。
孕婦補血注意事項：
1、貧血，爲妊娠常見的併發症，其中以營養性缺鐵性貧血爲主。妊娠後期，貧血患病率可高達40%。貧血對孕婦以及胎兒均有不良影響。
2、孕婦補血更應謹慎，應先到醫院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血。每個孕婦在懷孕期間都應該接受三次貧血檢查，第一次是在被診斷懷孕時;第二次在五、六個月時;另外，在生產前兩週左右，再做最後一次檢查。
3、孕婦如需補血，應在醫生指導下進行。如果盲目補鐵，只會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應注重營養的全面補充，採用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。
