無論是懷胎、生孩子、養孩子都是費心耗力的事情。
特別是生完孩子的一段時間，覺得身體特別虛，怕冷，容易累，精神不濟……
這可能是氣血兩虧的表現，別硬抗!產後應多多補氣血，身體才能快速恢復。
說到補氣血，其實就是現在說的補鐵。而光吃阿膠紅棗其實補不了多少鐵，真正能補鐵的食物其實是以下這些!
枸杞銀耳豬肝湯
肝臟類絕對是補鐵的好食材。例如豬肝的鐵含量高達 22.6 mg / 100 g，吸收利用率也高。
食材：豬肝150克、枸杞10克、銀耳10克、蔥段適量、薑片適量、鹽1/4小匙。
製作方法：
步驟1：豬肝洗乾淨，放入清水中浸泡半個鐘頭，期間換2-3次水，然後切成片。
步驟2：銀耳泡發後，洗乾淨，去掉蒂頭，掰成小朵。
步驟3：然後放入銀耳、豬肝、枸杞、蔥段、薑片一起烹煮。
步驟4：蓮子放入清水中泡軟，備用。
步驟5：等到豬肝熟透後，加鹽調味即可。
黑木耳炒肉絲
補鐵不能光吃肉，新鮮蔬菜也是鐵的重要來源。像是油菜、芹菜、菠菜，黑木耳都是能幫助補鐵的蔬菜。特別是黑木耳，每100克黑木耳裏含鐵98毫克!
食材：幹黑木耳5克、豬肉50克、黃瓜50克、姜2片、油2茶匙、鹽1/4茶匙。
製作方法：
步驟1：黑木耳泡軟，去蒂切成絲。
步驟2：黃瓜和姜洗乾淨，切成絲。
步驟3：熱油鍋，加肉絲翻炒。
步驟4：豬肉翻炒到變白色後，加入薑絲和鹽一起拌炒。
步驟5：最後放入木耳絲、黃瓜絲翻炒斷生，即可出鍋。
蓮子海帶燉牛肉
每100克牛肉中就含有3.3毫克鐵，並且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵，常吃對防治缺鐵性貧血有較好的作用。
食材：海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、薑片3片、水600毫升、鹽1/4茶匙。
製作方法：
步驟1：將牛肉放入沸水中焯燙去血水。
步驟2：撈出後切成塊。
步驟3：海帶放入清水中泡軟，備用。
步驟4：蓮子放入清水中泡軟，備用。
步驟5：湯鍋中加入水煮沸，放入牛肉、薑片。
步驟6：煮開之後，加入海帶、蓮子，熬煮1個小時。
步驟7：最後加鹽調味即可。
