眼看着冬季就要到了，天氣是越來越冷，也越來越乾燥。那麼問題來了，冬季孕媽吃什麼水果好？帶着疑問，一起來看看吧。
冬季到，氣候乾燥，孕婦媽媽們需要各種營養的補充，水果也是必不可少的。冬季水果怎麼挑選才好？怎麼吃纔有利於孕婦媽媽身體的健康？跟着小編一起來看看吧！
1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。
4、乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。
5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿蔔素，還有鐵及其他重要的微量元素。
6、像胡蘿蔔、蘿蔔和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。
7、包括扁豆、豌豆在內的所有豆類，富含纖維素、蛋白質、B族維生素及礦物質。
8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿蔔汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質，最好是鮮榨果汁，但一天不要超過300毫升。
小編提醒：現在是冬天，但山楂和桂圓千萬不要多吃，否則容易導致流產。
