秋季是豐收的季節，許多水果都在出現在市面上。那麼對於飲食需要注意的孕媽媽們來說，秋季吃什麼水果好？一起來看看吧。
懷孕期間孕媽媽的飲食非常重要，現在市面上秋季的時令水果有很多，孕媽媽吃哪些水果更好呢？我們一起來看看吧。
1、柿子
柿子，汁多味甘，富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過了蘋果、梨、桃等水果，具有清熱、潤肺、鎮咳、祛痰等功效，尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。
2、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸和鉀，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管發育正常、避免無腦或脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外，鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦也十分有利。
3、蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，能夠提高胎兒後天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上哮喘的機率也會較小。
4、梨
秋梨質脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰等功效。
孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓，還可潤滑肌膚、調整膚色。孕媽媽懷孕期間多吃些梨，寶寶的皮膚也會更加水潤哦。
5、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，它還含有其它水果少見葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。
對於孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的，尤其是懷孕的前3個月，可常食用獼猴桃。但獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
6、石榴
石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮爲主。懷孕期間多吃石榴可以降低胎兒大腦發育受損的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。
