蘋果是可以加入到日常食譜之中的水果。蘋果之中含有大量的維生素，包括維生素A以及維生素C等。此外，蘋果之中還有含有抗氧化劑，可以幫助孕婦保持身體的活力。而蘋果屬於溫性的水果，對於備孕的女性來說，還是比較適合她們吃的，能有助於身體的新陳代謝。
香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便祕苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。更重要的在於，香蕉中含有一種叫做 Lectin的蛋白質，它對於真皮組織的再生有良好的輔助作用，對於我們的皮膚來講，只有真皮層好，一切纔是真的好啊!而且，香蕉抗抑鬱的功效是公認的。不過香蕉也不是全無缺點，它富含鉀元素，如果我們攝入了大量的鉀，就會抑制心血管系統的活動，所以那些心臟功能不是很好的姐妹就儘量不要多吃香蕉。
橘子和橙子都富含維生素C，是非常好的美容水果。中醫認爲，如果過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，引起“上火”。所以適當地吃一點可以，但不要過度食用。尤其是有的姐妹吃橘子的時候，會把附着在橘子瓣上的那些白色的絲狀物撕掉才吃，因爲那些東西口感苦苦的，不太好吃，但正是這些苦的東西緩解了橘子的性熱，如果總是挑揀“乾淨”才吃橘子的話，就更容易引起上火了。
芒果之中含有一定量的礦物質，能讓女性身體之內的微量元素保持平穩。此外，它的蛋白質與脂肪的含量也是相當豐富。而且適當地食用芒果，據某些營養學家介紹說，還能有效地降低膽固醇，對於預防血管方面的疾病來說有一定作用。
獼猴桃含有大量對人體較有益的營養成分，如胡蘿蔔素C，葉酸，以及維生素C和維生素E等。適當吃獼猴桃，能提高女性的身體免疫力。
草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。
木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。
秋季是個豐收的季節，也是補充維生素的好季節，但是補充維生素雖好，也不要補充過量哦，不管是什麼食物都要適量纔好，否則會對身體產生負擔的哦!
