今日小編分享的是來自一位寶媽親身經歷的順產心得和產後瘦身心得，相信很多媽媽都是希望順產和產後能繼續保持良好苗條的身材。
懷孕初期
因爲是意外懷孕，所以各種懷不上的糾結倒是沒有在我這裏發生，但是因爲是意外，所以後期的產檢就是各種狀況不斷。首先是，不知道懷孕的情況下，喝了酒(剛好過年)，泡溫泉(又是過年)，懷孕初期的感冒症狀，我也以爲是真的感冒了，所以還吃了感冒藥和退燒藥。還和老媽一起，踩着10釐米的高跟鞋逛街，這一切的結果，導致我再知道懷孕後，各種糾結和崩潰哇，去醫院諮詢了醫生，醫生一句淡淡的，這個影響我們也不確定，後期再觀察吧。直接讓我無語，自己掙扎了半天，又問了家裏當醫生的親戚，看了好多帖子，想着既然是緣分有了寶寶，就留下她吧。
心得：
在孕早期，胚胎還沒着牀的情況下，喝酒吃感冒藥對寶寶的影響是幾乎沒有的(當然是少量的哈，我平時不喝酒)。已經結婚的姐妹們，避孕做的再好，如果突然莫名的身體很累，很困，又有感冒發燒的症狀的話，首先排除是不是懷孕，儘量不要自己吃藥。不然，萬一是懷孕了，又打算要寶寶的話，整個孕期都會在各種擔心和糾結中度過。
孕中檢查
產檢是每個懷孕的媽媽都必須進行的，幾次重要的產檢就是唐氏、四維、妊娠血糖，還有啥記不起來了，想起來的媽媽歡迎補充啊。這裏面我想重點說說唐氏，因爲這個我也是經歷了心裏的大起大落。因爲表姐懷孕(剛好打我20天)，所以給我講了很多產檢的時期，講到唐氏的時候，她就說，是個比率問題啦，不要擔心。我當時就壓根沒往心裏去，因爲現在生寶寶的人實在太多了，公立醫院去了兩次那個人山人海哇，所以我最後選了一家我們本地的私立醫院，收費貴些，但是環境和服務比較好。前期檢查都一切正常，唐氏做完我壓根就往心裏去，剛好又是清明節放假吧，我就和家人去山裏玩去了。這個時候收到醫院的電話，說結果不好，要我回去複查，說了一堆什麼高風險，當時也沒聽懂，心情瞬間就不好了。掛了電話就開始拿手機搜索相關信息，看了網上說的，也是什麼概率問題一類的，自己也就沒有當回事。我媽媽也說這個檢查這個重要，私立醫院萬一做的不好呢，你再去公立醫院做一次吧。回到家，立即到我們當地最好的醫院做了一個唐氏檢查，結果2個星期纔出來，結果還是高風險，這下我真是害怕了。拿着結果又找到醫生，醫生說，兩次都是高風險，你要不就做羊水刺穿要不就做無創DNA(在我們本地抽血，空運到北京去檢查)。網上一看無創DNA心裏各種害怕和擔心，剛好表妹在美國也懷孕了，表妹說無創DNA在美國技術很過關的，北京也引進了這個技術，讓我就做這個就可以，於是匆匆忙忙就做了這個。這一等又是兩個星期，這中間的的那個煎熬和糾結，我就開始胡思亂想，是我孕早期吃感冒藥的原因嗎，還是我泡溫泉了，各種猜想。我想懷孕的媽媽都能體會到，兩個星期後的一天下午我在家休息，本來我在睡覺，忽然聽到客廳我的手機短信，當時就預感是我的檢查結果出來了，飛快跑出去一看，結果正常，那一刻的如釋重負啊，當媽不容易啊。我做唐氏的時候都5個月了，已經顯懷了，當時家裏的親戚知道這個檢查結果不好還在等消息的時候，就過來勸我，如果結果不好就不要了，你還年輕一類的。但是，腆着個肚子，站在那裏真是無助啊。
心得：
唐氏是個概率問題，如果真的是高風險，我建議直接做無創DNA，如果寶媽的當地有這個技術的話，不過還是要和你的醫生做好溝通，多聽聽他們的建議。懷孕的寶媽，心裏都要無比強大，優生優育是是爲自己負責，也是爲寶寶負責。建議沒有懷孕的姐妹們，和老公一起做個孕前檢查，排除一切潛在的因素，備孕的時候也要注意環境和飲食衛生，生一個健康的寶寶。不然孕中期再受這種心裏的煎熬，真的是太折磨人。現在想來，我還是心有餘悸。
孕後期
除了上面的唐氏檢查經歷了一個風波外，我整個孕期的檢查都是正常的，但是就是唐氏結果正常了，我依然會擔心這擔心那，哎，也許當媽的都是這麼愛瞎想。35周以後，我的肚子空前的巨大，導致見了我的人都問我是不是懷了雙胞胎，去醫院產檢，醫生也說我，肚子很大，體重增加的過快。老媽就在樓道里嘮叨我，後期不敢吃了啊，不燃太大，你怎麼生啊，怎麼減肥啊(老媽是個對女孩子身材要求稍微嚴格點的人)。我剛好瞥見一個孕婦坐着等待產檢，肚子超級大，比我還大。我就小聲對老媽說，這個肚子才大好不好。哪知道，人家聽見了，回答我說，我懷的雙胞胎，當時盯着我的肚子看了半天。我那個羞愧呀。其實我懷孕沒有吃的很多，不想有些媽媽，胃口超級好，後來證明我的大肚子是因爲寶寶大。37周後已經算是足月了，這個時候生，分分鐘生都是正常的，我竟然在這個時候，去上廁所的時候，華麗麗的摔了一跤，是真的摔了一跤，而且手還劃破了。整個人撲倒在地，我竟然淡定的起來，上完廁所，纔去告訴老媽我摔跤了。老媽劈頭蓋臉就是一頓罵呀，然後急忙趕到醫院做了一堆檢查，折騰到半夜，不過寶寶好堅強啊，啥事沒有。
心得：
孕後期，一定要少吃點，後期寶寶長的巨快，寶寶太大了，媽媽不好生，就是剖腹產，也不建議寶寶太大，你看看現在懷孕的明星，不管是順還是剖，寶寶都是6斤多一點。還有一個重要原因就是減肥太難了，當媽了我們也是女人，也要美麗呀。還有就是後期身體笨重，走路幹啥一定要小心，樓主就是在一個新地方上廁所竟然擡頭看天上(我在想什麼呢，實在想不起來了，估計是在找燈)，而且最後是找人陪着一起去。我當時的一摔，醫生說，萬一胎盤毛細血管破了，就要剖腹產了，這樣我家桃子就提前了20天出來哇。
生產時
嚴格意義上說，我不算順產，因爲最後醫生上了產鉗，第二產程延長，最後的報告上寫的是難產。當然是因爲我的寶寶有點大了(7斤8兩)，我個子又小(不到 160)。不過我的第一產程速度超快，所以也和大家分享下。我一直堅持上班上到週五11月8號(我是11月11日生的，光棍節，哇咔咔)，週六的時候，老媽還和我說，如果周天沒反應，你週一還去上班吧(多麼淡定的老媽啊)。周天早上起來我就見紅了，肚子40分鐘疼一次，我媽依然淡定說不急，你先收拾你自己，於是我洗澡，吃飯，收拾待產包，等到晚上了，肚子差不多20分鐘疼一次，我就準備睡了，想着堅持到明早去醫院，結果10點鐘的時候，肚子疼的間隔就越來越短，於是一家人浩浩蕩蕩去了醫院，安排好住院，大概12點吧，我就開始破水了。中間就是測胎心啊，B超，檢查宮口開幾指(有點難受，但是可以忍啦), 因爲是冬天，我還穿着薄毛衣，一直沒有換睡衣，後面我以爲我還有時間換，我以爲我進裏待產室，還可以出來換衣服的(真是天真哇)。事實證明，同志們，一定要提前換，在你肚子不疼的時候換。3點半我就進待產室了，當時已經開了4指多了，我個人覺得，這中間的疼是我們可以忍受的，像痛經一樣的，一陣陣的。4指之後，那個疼就越演越烈，6點半吧，我就進了產房，當時醫生說，咱們7點多就能見到寶寶了，我那個高興啊。開到7指以上，疼痛加劇，那種疼想象不到，就是痛經的加劇版，然後是從身體裏面發出的，反正就是個疼。後來給我上了麻藥，瞬間感覺從地獄到了天堂哇，不過大家記得哦，無痛不是不疼，而是疼感降低了，沒有那麼疼，以爲疼的時候才能用勁生寶寶啊。沒有那麼疼的時候，我就開始哭了，把醫生逗啊，說那麼疼你不哭，現在哭啥呢，我說有勁了，剛纔勁都用來疼了。麻藥上了後，就差不多開始可以用勁生了，在醫生指導下，疼得時候憋氣用勁，不疼的時候休息，幾次後，醫生說，哎呀，你不會用勁嘛，麻藥量太大了，就囑咐旁邊的助產士，給我把麻藥關了，是關了，我當時那個心情啊，沒辦法了，再疼也要生，於是又開始用勁，每次一用勁，醫生就說看見頭髮啦，一鬆勁，就又不行了，哎，反反覆覆好多遍後，我擡頭一看，哇，我身邊圍了查不多有7,8個護士和醫生，原來時間太長了，醫生說，再不出來，寶寶就要缺氧了，於是，來了好幾個幫忙的，兩個護士那塊布把我的肚子壓着，我在用勁，幾遍後，還是不行，我聽見醫生說，不行就去剖吧，這樣下去就危險了，另一個主任說，不行啊，已經到產道了，不能剖了，只能生。這個時候院長來了，是個男的，過來一看我說，要趕緊生了，不然孩子就危險了，我一聽也着急了，院長說，要上產鉗了，產婦用勁，側切，我順勢夾出來，我也顧不上那麼多了，憋氣用勁，就感覺肚子嘩啦就空了，然後瞬間肚子就不疼了，真的是瞬間啊，接着就聽到寶寶的哭聲，醫生給我看了男女，然後讓我親了親寶寶，擡頭看錶，早上9點2分。我看到寶寶紅紅的還有點紫，醫生說，是在子宮裏時間太長了，然後就看見一個碩大的鼻子和臉，當時就想完蛋了，不會像我是個大臉吧，然後就被抱出去了。在產房觀察的時候，那個大臉一直在我腦海裏徘徊。後面護士縫針的時候，我都不覺得疼了，就是感覺渾身沒勁。
心得：
順還是剖，是個問題。我整個孕期都在糾結這個問題，後來諮詢了很多人，還有醫生，覺得還是順產好，一是對寶寶好，二是對媽媽好，事實證明是對的，不過順產也要看寶媽的身體狀況和寶寶的胎位，不能盲目相信順產。關於疼痛問題，我想說的是，生孩子沒有不疼的，不管是順還是剖，只是疼的順序不一樣而已。我個人的認爲，順還是好，寶寶出來的一剎那瞬間就不疼了，剩下的側切上傷口的疼和生孩子的疼比較，真的都不算啥了。順產後身體恢復很快，也不影響給寶寶餵奶，護士過來壓肚子幫助排惡露也不會有疼的感覺啊。到底怎麼能順產呢，我的個人心得：一是孕後期多運動，我後期每天上下班都是爬樓梯(9樓)，要注意慢慢的爬，晚飯後也多走走;二是，孕期不要吃太多，以免寶寶過大;三是，見紅後，喝蜂蜜水(論壇裏好多帖子都說了)，有助宮口打開;四是，無痛分娩是個好技術，可以減輕痛感，方便分娩;五是，信心很重要，精神鼓勵，一定要堅信自己可以順產。
產後恢復和減肥
傳統的坐月子，大吃大喝，尤其是油膩的湯湯水水，已經在現代被否定了，坐月子的注意事項，我在上一篇帖子裏講過了，大家可以去看看。我生大當天晚上，醫生讓我上稱的體重是70公斤整(本人身高不到160啊，雖然我對外都宣稱160)，因爲是冬天穿的厚，所以體重我猜也有個68公斤了，這個體重對於我的身高來說，也有點重了。但是，但是，我孕期沒有吃很多，真的，我中午就是吃單位食堂啊，無奈，這個吸收太好了，體重在後期噌噌的往上漲，所以各位準媽媽們一定要注意，你看明星懷孕現在控制的多好，在營養的前提下就可以了，不然生完看見肚子上的那一圈真是欲哭無淚。我生完3個小時下地去廁所的時候，第一件事，就是看我的肚子，結果，鏡子裏面我的肚子依然像5個多月的孕婦，那個傷心啊。第二天，我就開始用紗布產肚子，要用勁纏，因爲很容易鬆的，纏好後，外面再裹一個收腹帶。雖然很不舒服，但是爲了美，要忍着啊，我就這樣裹了整個月子，等出了月子，肚子差不多就是3個月的樣子了。整個月子期間，我沒有吃大魚大肉，三餐就是正常吃，額外多喝湯，主要是蔬菜湯，在這裏推薦一個好湯，下奶又不長胖，絲瓜西紅柿雞蛋湯，味道又好。出了月子，就可以喝點雞湯啊，豬蹄湯，但是注意了，儘量不要晚上喝，太長肉了，這些肉湯，我都是白天喝，晚上臨睡前，我會喝醪糟或者豆漿。出了月子我一上稱，54公斤，哇咔咔，一點肥都沒減哦，我那個驚喜呀。我現在已經上班了，體重52公斤，因爲還在餵奶，我也沒有刻意少吃，不過相對來說晚上那頓會注意下。目前，我已經可以穿上生寶寶前的一部分衣服了，但是還有有些衣服穿不進去，等我徹底斷奶了，就要開始我的減肥大計了，我生前的體重是49公斤。
心得：
1、月子期間少喝油膩的湯，三餐正常;2、出了月子，油膩的湯也是白天喝，晚上也要喝清淡的;3、堅持母乳餵養，媽媽們要有信心自己一定有奶，然後奶是夠的，這個信念我覺得超級重要，母乳，我們吃的熱量都給寶寶消耗了，不會胖很多的;4、每天晚上睡覺的時候，我都會心裏暗示好久，我吃的東西都變成奶水，都變成奶水，不要變成我的肥肉，哇咔咔，這個心理暗示我覺得對我是一種鼓勵啊;5、產後儘早用紗布纏肚子，這個很有用，但是很難受，月子我們會大量出汗，排水，把孕期身體裏的水分拍出來，所以會很熱，但是要堅持，我只能說信念很重要，當你不想纏紗布的時候，看看自己以前的衣服，我們是媽媽，但我們也是女人，不能有了寶寶就變成臃腫的婦人，我們是新時代的女性嘛，看到過一句話，連自己的體重都控制不了的人，怎麼掌控自己的人生呢;6、三餐正常吃，不要吃太多主食，不要想着餵奶，我就可以肆無忌憚的吃，如果不用母乳，那就更不能隨便吃了。
