6個簡單小方法，快速緩解孕吐！

懷孕初期，一般孕婦會出現孕吐的狀況，那麼面對這種情況該怎麼辦呢？6個簡單小方法，快速緩解孕吐！

懷孕初期，一般孕婦會出現孕吐的狀況，那麼面對這種情況該怎麼辦呢？6個簡單小方法，快速緩解孕吐！

一般的孕早期噁心嘔吐不算是病，但發作起來還真是夠折騰。目前，醫學上對孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現象還沒有準確的、令人信服的解釋。不過有數據表明，妊娠劇吐主要與三個方面有關：

1）孕婦體內激素迅速升高；

2）孕期嗅覺變得更靈敏；

3）孕媽腸胃變得脆弱敏感。

而挪威一份研究報告指出，劇烈孕吐和遺傳也有關，媽媽如果懷孕時妊娠反應強烈，女兒將來懷孕時也出現這一症狀的可能性是一般人的3倍。

緩解孕吐有妙招

1.保持心情輕鬆。妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕鬆比什麼都重要。

2.保持適量運動。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應。

3.用生薑、話梅、止嘔。生薑（可含在口裏或製成薑汁、薑湯）、話梅等能抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，這樣容易能緩解反胃、噁心的感覺。

4.遠離濃烈氣味。濃烈的氣味會加重孕吐反應，如需要烹飪應加強廚房的通風狀況，並保持家裏衛生間的通風透氣。準備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，可以起到緩解的作用。

5.注意飲食搭配。爲了減輕孕吐反應，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。可在牀頭備一些蘇打餅乾等簡單的小零食。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

6.少食多餐。保持2-3個小時進食一次，將一日三餐改成5-6次進食，少吃多餐，一刻都不要讓自己的胃空着。