早晨起牀時動作要慢。
在牀邊放一些小零食，如餅乾，全麥麪包等，每天在睡前以及起牀前都吃一點，可以減輕晨吐。
吃薑也可以緩解噁心的症狀，不過每天吃薑的次數不可超過3次。
香蕉也有不錯的鎮定功效，可以減輕噁心、晨吐。
喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，或者吃些蘋果醬，可以起到保護胃的作用。
晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，孕媽媽起牀後不妨先吃點東西再刷牙。
孕媽媽要時刻想到這一點：晨吐是身體對胎兒生長的一種保護機制，使胎兒免於食物過敏和保護胎兒器官生長不受化學藥物影，這樣就能避免晨吐時情緒低落。
