懷孕後，孕媽們需要補充大量的營養。如果孕期缺少什麼營養，孕媽也會有相應症狀。那麼懷孕期間缺少維生素的症狀有哪些？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們需要補充大量的營養。如果孕期缺少什麼營養，孕媽也會有相應症狀。那麼懷孕期間缺少維生素的症狀有哪些？一起來看看吧。
維生素有哪些作用？ 維生素是人體生長和新陳代謝所必需的物質。維生素的主要作用是，調節人體的生理機能，可以充當輔助黴素，催化體內的生物化學反應，促進人體生長髮育。 孕媽需要補充維生素嗎？ 爲了保證胎兒有足夠的營養，來滿足自己生長髮育的需求，孕媽其實很有補充維生素的必要。因爲維生素不僅對孕媽有幫助，對寶寶的發育也起着非常重要的作用。
如果孕媽缺維生素，會有哪些症狀呢？ 缺維生素A：眼睛畏光、乾澀、視力模糊；缺維生素B1：手腳發麻、消化不良、易患多發性神經炎；缺維生素B2：容易引發口、脣、舌、眼等部位的炎症；缺維生素C：孕媽容易出現牙齦腫痛，口乾舌燥，經常感冒的現象；缺維生素D：孕媽會出現頭部多汗，牙齒易斷的現象；缺維生素E：孕媽的四肢會感到無力，很容易發汗，皮膚卻很乾燥，頭髮還經常分叉，精神也比較緊張；
那麼，孕媽應該如何正確的補充維生素呢？ 首先，孕媽們要知道，孕媽吃的維生素可以分爲兩種。一種是單一種類的維生素，另一種是複合維生素。單一種類的維生素，適合有針對性的補充維生素的孕媽吃；二複合類的維生素，所含營養比較全面，可以根據孕期不同的需求，來進行一些調配。
如果孕媽不想吃維生素片，也可以通過一些食物來補充自己的維生素。 富含維生素A的食物：動物肝臟、奶製品、綠葉蔬菜、魚肝油等； 富含維生素B1的食物：豆類、堅果類、大白菜、芹菜、等； 富含維生素B2的食物：小麥粉、大米、鱔魚、以及綠葉蔬菜等； 富含維生素B6的食物：肉食類、動物內臟、胡桃等； 富含維生素B12的食物：動物內臟、魚、貝殼類、蛋類等； 富含維生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；
