看奧運孕媽要注意哪些事情

里約奧運會的到來，許多奧運迷孕媽咪也會參與到其中，守着賽事看，不想錯過這個全民參與的體育盛事，那孕媽咪作爲一個比較特殊的人羣，在家裏用電視用電腦觀看比賽的時候，要注意的地方有很多呢！

合理安排觀看時間 不要熬夜裏約時間和北京時間相差有11個小時，因此很多人爲了看比賽就成了夜貓子，天天夜裏都能聽到跟隨着賽事歡呼的聲音。

提前做好準備瞭解比賽時間，選擇一個自己感興趣的項目，並且時間相對合理，這樣孕媽咪看比賽也能輕鬆愉快，不會影響自己正常作息。
但自己喜歡的比賽就是在大半夜怎麼破?還有一種選擇就是看重播，雖然錯過了同步觀看的時間，但是重播依然精彩!
要注意的是孕媽咪身體與普通人不一樣，容易感覺勞累，且好的睡眠對於孕媽咪來說十分地重要，熬夜對身體危害大，不利於肚子裏的寶寶健康發育成長，因此孕媽切記不要熬夜看比賽!

久坐起來動一動 在坐着時，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子，要儘量往裏坐，後背用下部緊貼靠背。
另外，別坐太軟的椅子。雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。不要蹺二郎腿，兩腳平放在地面上。避免保持同一個坐姿超過30分鐘。

除了調整坐姿，還可以選擇不定時起來走一走，小小的走動一下可以緩解久坐的腰部疲憊感哦!

備點小零食 解嘴饞 看電視的時候總感覺有點無聊，選擇營養價值高的零食解解最饞，如【奶製品、水果、堅果等都是看奧運時解嘴饞的營養小零食】
在觀看激烈的奧運賽事時，備點小零食似乎給整場觀看的時間增加了一些小樂趣，還可以爲孕媽咪添加營養
需要注意的是，油炸、高糖、高鹽的零食應該少吃，像薯片這一類的膨化型零食建議孕媽咪少吃或不吃。油炸的零食不僅會導致孕期肥胖，還會阻礙其他營養素的攝入，孕媽咪慎吃哦!

參與討論 增進夫妻間感情 全民體育賽事，比孕媽更加激動的當然是你的那個他啦!熬夜通宵完全不在話下，但也需要注意休息，避免第二天上班時影響工作。許多孕媽咪都覺得好像因爲懷孕夫妻之間好像有些疏遠了，這不，奧運會給孕媽咪提供了一個好機會，和親愛的那個他有了多一個共同話題。
參與討論賽事，可以增進夫妻間的感情哦!一起看一起討論，一個絕佳的方式在懷孕期間增進倆人感情。開開心心看奧運~
許多新媽媽在生產完寶寶之後身體多多少少都會有一些不適的地方，像是便祕、體溫升高、食慾不振等，這個除了配合醫生的治療之外，不妨嘗試一些食療的方法，既可以緩解不適，也能夠幫助媽媽們補充營養