懷孕五個月，這四件事要留心，“半途而廢”很危險。一來由於身材的變形明顯，二來由於對寶寶的期待與擔憂，懷孕五個月之後的方方面面要中甲重視，纔能有備無患。
懷孕五個月，這四件事要留心，“半途而廢”很危險。一來由於身材的變形明顯，二來由於對寶寶的期待與擔憂，懷孕五個月之後的方方面面要中甲重視，纔能有備無患。
孕中期需要注意哪些方面?
1體重
孕婦在生產時的體重，在孕前體重增加22%爲最佳，過瘦胎兒有羊水不足或營養不良的風險，過胖也會加重水腫，疲乏無力，脂肪堆積，生產風險和產後併發症發生風險也隨之增高。
2缺鈣
相當多的孕婦在孕中期都會出現缺鈣的表現，除了產檢會有體現外，也會出現夜間小腿抽筋，牙齒鬆痛等情況，因孕中期寶寶骨骼，內臟和肌肉發育，體重劇增，營養吸收又快又多，如果此時不調整鈣質的攝入量，會造成母體和胎兒的鈣質不足。
3胎動
隨着胎兒長大，胎動會越發明顯，且在六個月左右開始呈現規律型，在接觸不同刺激，不同時間點，胎兒會用相應方向和強度的胎動“報平安”，這也是胎兒健康的一個表現。
4水腫
和缺鈣想比，水腫的發生概率相對更高一些，大多數孕婦都會表現處不同程度的水腫，因體內激素驟變，體重增加，身體代謝狀態也發生變化。
孕中後期寶媽應該怎麼應對這四個問題
1控制體重
不要暴食，也不要一個人吃兩個人的飯，飲食合理，不要大補，量不是重點，主要營養要均衡充分，這樣分娩時會更容易，恢復起來也更容易。
2補鈣不能停
補鈣應是貫穿整個孕期的事，日常飲食要更注意鈣的攝取，除了蘋果和牛奶，還可以通過魚蝦雞鴨等食品補充鈣質，食補最佳。
3監測胎動
每天堅持見監測胎動，12小時內，胎兒的胎動可達到30至100下，而且母體的進食和睡眠等固定作息時間都會觸發胎動。孕媽可以在平穩狀態下，監測胎兒早中晚三個小時的胎動，用三次之和乘以4，來判斷胎兒的胎動是否正常。
4預防水腫
控制水腫的關鍵在於飲食和運動，一定要控制鹽分，且在產檢正常的情況下，要保持每天至少半小時的運動。需要注意，水腫更要多喝水以促進代謝。且不要長期坐立，儘量擡高腳。
孕期該如何制定飲食和運動計劃?
很多孕媽爲了胎兒的健康，在得知自己懷孕後會請專門的營養師來監測自身體質並制定飲食計劃。在產檢時，醫生也會根據產檢結果和孕婦的自述症狀給出飲食和運動建議。孕中期除了要注意以上幾個方面外，在飲食和運動下一定要遵守以下幾個原則：
1不可偏食或食用刺激性食品
很多孕媽表示：“我想吃什麼必須要滿足啊，那不是我想吃，而是寶寶想吃了。”家人要注意，這話不可信，孕期還是要儘量避免飲茶，喝咖啡，吃街邊的炸串和麻辣燙。而且最難得不是不吃，而是吃自己不喜歡得，爲了寶寶，有利於孕期健康得食品即使自己不喜歡，也要儘量吃。
2運動方式不能貿然仿照明星
很多明星在孕期仍然堅持練瑜伽，長跑，但這隻適合長期健身，且體質較爲平和，體重指數和脂肪率都相對較低得女性，很多女性爲了維持身材，貿然仿照明星，後造成先兆流產甚至引產，孕中後期，在自覺舒適且產檢正常得情況下，孕媽只要每天保持運動1小時左右就足夠了。
孕期辛苦，試想再堅持五個月娃能健康出生，忍忍也值了。
