你是不是剛剛得知自己懷孕呢？那麼在懷孕初期需要注意哪些事情呢？作爲一個準媽媽需要補充些什麼營養物質呢？
你是不是剛剛得知自己懷孕呢？那麼在懷孕初期需要注意哪些事情呢？作爲一個準媽媽需要補充些什麼營養物質呢？
懷孕後，準媽媽的肚子需要一些時間纔會慢慢鼓起來，如果有些孕媽有強烈的妊娠反應就對懷孕這件事情有強烈的實感。
有些幸運的孕媽，嘔吐、胃酸、食慾不振這些妊娠反應全都沒有，不禁會懷疑自己是否真的懷孕了。
但不論是哪種情況，在懷孕初期，有這幾點是需要準媽媽多加註意的，不然會影響到之後胎寶寶的生長髮育哦。
葉酸的補充
有一些夫妻在備孕時，就會定時定量攝入葉酸，等到懷上寶寶，不用擔心寶寶因爲缺乏葉酸而出現發育畸形的情況。但其實，葉酸不僅僅備孕時需要攝入，在懷孕初期也是很有必要的。
孕期的前三個月，是胎寶寶大腦神經發育的關鍵期。孕媽除了平時自己多加註意，不要接觸菸酒、有害物質、藥物等，需要提高自己的免疫力和補充葉酸。爲胎寶寶的發育提供能量。
在葉酸的選擇上，可以直接服用葉酸，也能夠在日常飲食中攝入大量富含葉酸的食物，比如：菠菜、生菜、蘆筍、豆類和動物內臟。
對於意外懷孕的孕媽來說，懷孕前沒有補充葉酸也不用擔心，在孕早期內食用，依舊有效。
孕吐
有相當一部分孕媽在孕早期會有強烈的妊娠反應，集中表現爲嘔吐、胃酸，對食物沒有興趣，甚至以前喜歡吃的食物會變得十分討厭。這些都是很正常的情況，因爲懷孕時孕媽體內的激素和平時相比會發生一些變化，孕吐就是其中一項表現。
孕吐會造成一些孕媽在懷孕早期變得更加消瘦，所以這個時期對於孕媽來說最重要的事情就是能夠吃下東西。不必多非要選擇營養健康的食物，只要孕媽能夠吃得下，什麼食物都可以。
平時要多喝水或者一些有營養的液體，水果蔬菜也是很好的選擇。這裏有個小提示，孕媽在早上起牀時，動作儘量緩慢，可以減輕一些孕吐的難受。
懷孕初期，因爲發生流產的機率比較高，所以不贊成在孕早期進行性生活。但是這並不意味着在整個孕期性行爲都是被禁止的，除了一些醫生囑咐一定要禁止的孕媽。
在懷孕初期比起這些，更重要的是準爸爸要有一個做父親的準備，給予孕媽更多的關愛，因爲這段時期她可能會因爲孕吐吃不下飯，也可能會因爲過度擔心未來使情緒敏感。在這時更是應該分擔家務，不能讓孕媽太過操勞。
而等孕早期安全度過之後，準爸爸媽媽可以向醫生諮詢是否可以進行性行爲，一定要注意姿勢和方式，準爸爸要做到溫柔對待。孕媽也不用擔心孕期性生活會對胎寶寶造成什麼影響，胎寶寶在羊水裏很安全。
飲食
懷孕後有不少孕媽都開啓了大吃特吃模式，什麼補吃什麼。有時候並不是自己想吃，長輩總說“你不吃你肚子裏的孩子還要吃呢”。
其實在懷孕早期，胎寶寶需要的營養並沒有那麼多，孕媽只要保證自己的身體健康，胎寶寶就也在健康的生長。而且過度的進補不僅會讓孕媽體重飆升對以後生產分娩造成困難，還可能會出現妊娠糖尿病等疾病。
