這是一種正常的生理現象。在孕中期以後，隨着子宮慢慢增大，爲保持重心平衡，孕婦在站立或走路時肩部及頭部會向後仰，這種挺胸凸肚的姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲；另外，孕期分泌的雌激素和鬆弛素可以鬆弛韌帶，削弱骨盆的承重能力，以便胎兒在分娩時順利通過骨產道。以上這些都是引起腰部疼痛症狀原因。
① 注意保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。拾取東西時不能彎腰來撿，要先蹲下，彎曲膝蓋，保持腰背直立 。
② 使用專用懷孕腰帶用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
③ 適當運動。選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊，增強體力。
④ 選擇合適的牀、鞋子等。不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
⑤ 按摩、局部熱敷。可由家人幫忙進行背部按摩，或用熱毛巾、熱水袋每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
⑥ 補充足夠鈣劑和維生素。可以吃一些富含鈣質、維生素B族和維生素D的食物。
3出現什麼情況需要就醫？如出現腰痛伴隨陰道出血，疼痛劇烈，要注意是否有流產的可能；疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時；或尿不適伴隨發熱症狀，應到醫院檢查，查找原因，及時治療。
