腰痠背痛是什麼原因引起的?突然就會感覺腰痠背痛，這到底是什麼引起的呢?需不需要去醫院檢查呢?看看下面這篇文章瞭解下吧!
腰痠背痛的原因：長期姿勢不正確
腰痠背痛患者大部分因爲長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對。
小貼士：無論是站還是坐，都要採取正確的方法，以端正坐姿、站姿爲標準。隨意扭動自己的腰部、臀部的坐姿、站姿雖然舒服，但是卻不是正確的，久而久之也會引起腰痠背痛。
腰痠背痛的原因：缺乏蛋白質
蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺痠痛。
小貼士：缺乏蛋白質可以通過日常飲食進行改善，但是在注重飲食時，也要注意改善其他不良習慣。
腰痠背痛的原因：骨質疏鬆
步入中老年以後，機體內分泌功能會衰退，椎體骨質密度降低而引起腰背疼痛。這種症狀的最大特點是腰椎容易發生骨折和移位。
小貼士：在老年時期，就要更加註意保養，要清楚保養的重要性。通過日常飲食和運動來維護身體的平衡。
腰痠背痛的原因：骨關節炎
即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓着神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。
小貼士：一般這種情況建議及時就醫檢查爲宜，生病不要拖着，要及時去醫治爲宜。
腰痠背痛的原因：身體勞累過度
這是腰痠背痛最直接的原因，比如你經常坐在電腦旁，或長期保持一個不正確的姿勢坐着或站着，都有可能引起腰痠背痛的感覺，但這些症狀都可以通過休息得到很快的恢復。
小貼士：因爲身體也是需要休息的，所以即使是處在繁忙的工作環境中，也要抽出時間來休息。
腰痠背痛的原因：疾病
腰痠背痛往往是由一些疾病所引發的，比如年輕女性月經期間常會有這種感覺。
另外，中老年女性由於身體機能的下降，或一些疾病的影響，也會造成腰痠背痛，這類疾病有：腰椎椎間盤突出，即使身體再年輕，只要彎腰擡重物，就可能發生推間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。另外，骨質密度降低會讓脊推體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰痠背痛，嚴重時會讓人發生跌坐的情況，產生脊推部位的壓迫性骨折。
小貼士：一般疾病引起的腰痠背痛是建議直接就醫的，在醫生那你可以聽到專業的建議。
腰痠背痛的原因：受傷
導致腰痠背痛的原因可能是因爲身體的某個部位受傷沒有痊癒，比如在打籃球的過程中，把腰扭傷，如果不能及時恢復，很可能會有這種腰痠背痛的感覺。因爲施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可能就會疼痛難難忍。
小貼士：當身體受傷沒有恢復好又被壓迫時，腰痠背痛的情況就會出現。所以身體有受傷情況的話，最好養好再做一些動作大的活動。
腰痠背痛怎麼辦
1、加強鍛鍊
最佳的干預是加強常規鍛鍊，這可以改變你的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊。
2、使用壺鈴
不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛鍊，因爲啞鈴小巧輕便，隨時隨地都能練習。
但其實，壺鈴也有同樣的好處，並且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛鍊時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛鍊可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。
3、優化工作環境
電腦的高度和椅子類型的小變化可能會改善你的舒適度。
4、不要久坐
許多證據已經表明，久坐不利於背部和人體健康。神經學家表示，疲軟的臀部肌肉和緊繃的髂腰肌肌肉可造成下交叉綜合症。而這通常是由久坐引起的，會導致腰痛反覆發作。
5、養成常常站起來的習慣
每15分鐘站起來一次，有利於緩解腰痛。
除了背部強化訓練外，還有一個可以減少背部疼痛的方法。工作滿意度是工作中減輕背部疼痛一個功能強大的解毒劑。如果你想避免慢性或複發性腰背痛，那就找到一種方法來享受你的工作，或者找到你喜歡的工作。
