分娩的過程，會令接骨盆的韌帶變得鬆弛。加之孕期日益增大的子宮使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復位，惡露如果排出不暢，引起盆腔血液淤積，都會引起腰痛。
爲寶寶洗澡、穿衣、換尿布，都需要彎腰，容易引起腰肌勞損，導致腰痠背痛。產後42天，寶媽身體還沒完全恢復，在這種情況下，不宜太過疲勞，媽媽記得要適量休息，以保持活力。
過多運用了腰部的肌肉力量，也會引起腰痛。媽媽們可以參考一些相關的哺乳知識，掌握正確的哺乳姿勢。建議媽媽們在坐着餵奶時，可以準備幾個靠墊，腰後放一個，緩解腰部壓力，但要記得，靠墊切勿太軟，要有一定硬度才具有支撐力。
如果寶媽們腰痠背痛嚴重，則可能是因腰椎間盤突出，或者產後子宮脫垂等疾病引起的，建議儘早去醫院檢查，然後進行鍼對病症治療。
