材料：60g去殼栗子、100g糯米、45g山藥、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白朮、15g乾薑。
做法：
1、把甘草、白朮、乾薑、肉桂一同放進砂鍋裏煎半小時，將湯汁瀝出備用。
2、把粳米、茯苓、栗子、山藥一同放到砂鍋里加少許清水熬成粥，快熟時倒入藥湯再熬黏稠狀就行。
功效：有助於治療因寒冷而造成的腰痛。
原料：黃芪15克，加入羊肉塊500克，蓮藕塊50克，山藥塊50～100克，黃酒、鹽各適量。
做法：
1、黃芪加水300毫升，煎取汁200毫升，加入羊肉塊、蓮藕塊、山藥塊、黃酒適量共燉成湯，加入鹽。
2、2～3次/日，連服5～7日，宜常服。
功效：補氣血。主治氣血虛弱型產後身痛。
材料：200g粳米、20g桃仁、35g生山楂、10g乾薑、10g紅花、15g川芎、25g當歸、適量紅糖、4枚大棗。
做法：
1、把生山楂、乾薑、紅花、川穹、當歸一同放到砂鍋裏煎四十分鐘，將湯汁瀝出備用。
2、把大棗、粳米、桃仁一同放到砂鍋裏熬成粥，快熟時倒入前面煎好的藥湯，再放紅糖少許熬成粘稠狀就行。
功效：有助於治療因淤血滯留造成的產後腰痛。
材料：300g羊肉、20g生薑、20g當歸、15g黨蔘、15g枸杞子、30g肉蓯蓉、20g杜仲。
做法：
1、洗淨的羊肉切小塊後放到沸水中煮，把浮沫抄去在撈出待用。
2、把切成片的生薑、羊肉及其它中草藥一起倒入砂鍋裏，倒入清水少許燉煮到羊肉熟透就行。
功效：有助於治療由於腎虛血虧而造成的腰膝痠軟、產後腰痛等症狀。
材料：少許黃酒、500g羊肉、30g生薑、30g當歸
做法：
1、把羊肉的筋膜剔除後放到開水中焯掉血水，再撈出放涼後切成薄條狀。洗淨後的生薑、當歸切成大片。
2、倒入少許清水到砂鍋中，然後依次放入羊肉、生薑、當歸、黃酒，用大火煮沸後把浮沫去掉，在轉小火燉到羊肉熟透就行。
功效：生薑有發汗解表、驅寒溫中等功效，羊肉可補虛溫中，當歸可補血養血活血，三種搭配有止痛祛寒、補血溫中等功效。
原料：烏骨雞500克，五爪龍、千斤拔各30克，紅棗5個(去核)，鹽適量。
做法：
1、烏骨雞去毛、內臟後斬件，五爪龍、千斤拔切碎，與紅棗同入鍋，加清水適量，武火煮沸後改小火煲2小時，湯成後加鹽調味。
2、飲湯食肉，2次/日，連用3～5日。
功效：補益氣血，舒筋活絡。主治產後氣血兩虛型萎痹。症狀表現爲面色蒼白，頭暈心悸，下肢痠軟，行走不便，肌膚麻木痠痛，易抽筋。
