產後媽媽在生完寶寶後都需要經歷宮縮疼痛，這是爲了幫助惡露排出，子宮更快恢復，這時候的宮縮疼痛也不輕，有些媽媽表示自己腰疼的厲害，那麼，這該怎麼辦呢？
產後宮縮腰疼的厲害怎麼辦
大部分女性在產後都需要經歷宮縮痛，宮縮的疼痛感是比較強烈的，而且可能也會引起腰疼。這可能是因爲神經壓迫引起的，也可能是產婦在分娩時使用了麻醉藥物，麻醉時需要腰穿，會對腰背部肌肉或者韌帶造成損傷，產後就會引起宮縮連帶腰疼。
這時候產婦可以用熱毛巾熱敷背部和腹部，能有效緩解宮縮和腰疼的症狀，如果疼痛還是很厲害，建議在醫生的指導下服用藥物緩解。如果滿月後腰部還是有疼痛感，可以到中醫館做物理治療。
女性在產後不要做劇烈的運動，因爲身體還處於恢復的狀態，劇烈的運動可能會影響腰部，加重腰部的負擔，不利於身體的恢復。同時也要注意保暖和補充營養，避免腹部受涼。
