產後腰疼要怎麼調理。產後媽媽腰疼的人很多，可能腰疼很久都不會緩解，今天小編就給大家推薦幾款藥膳食療，緩解腰疼。那麼產後腰疼調理方法？剖腹產後腰疼要怎麼辦？
產後腰疼要怎麼調理 杜仲續斷羊肉湯
食材：羊肉200克、蔥3-4段、生薑數片、調味品。
藥材：杜仲15克、續斷15克、枸杞15克、當歸15克。
做法：
1、藥材浸泡20-30分鐘。
2、羊肉洗淨切塊、飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、生薑全部放入鍋內，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入蔥段、調味品即可。
產後腰疼要怎麼調理 桑寄生豬腰湯
食材：豬腰1-2個、生薑數片、調味品。
藥材：桑寄生15克。
做法：
1、藥材浸泡20-30分鐘。
2、豬腰去脂膜切片備用。
3、將豬腰、桑寄生、生薑全部放入燉鍋，加入2000毫升的水，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入調味品即可。
產後腰疼要怎麼調理 一品山藥
食材：山藥500克，麪粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖50克，豬油、芡粉少許。
做法：
1、將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麪粉，
2、揉成麪糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。
3、出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙，白糖，豬油和芡粉少許，稍稍加熱即成。
功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
產後腰疼要怎麼調理 黑豆豆漿
食材：黑豆三分之二杯、黑米適量、黑芝麻適量、適量水
做法：將黑豆黑米提前泡發，連同黑芝麻和黑米加入豆漿機，啓動機器，打好即可。
功效：黑色入腎，這款黑豆豆漿，能補腎益氣，對產後虛弱的身體大有補益作用。
產後腰疼要怎麼調理 銀耳枸杞粥
食材：銀耳、粳米、枸杞、冰糖、水
做法：將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀;將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖和枸杞稍加燉煮即成。
功效：滋陰潤燥生津止渴，產後常吃還能讓皮膚更好。
產後腰疼要怎麼調理 推薦一款簡單的按摩手法
1、掌壓腰部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次，做10-15次。
2、揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
4、推下肢：俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
相關推薦
[哺乳期媽媽可以吃什麼催乳]
[產後便祕吃什麼最有效 產後便祕這麼吃瞬間通暢了]
[哺乳期媽媽補鈣吃什麼好 母乳鈣質充足寶寶更聰明]
