產後腰疼的原因是什麼？產後腰疼該如何緩解？產後腰疼是一種常見的疾病，很多媽媽爲此煩惱不已，嚴重的甚至是日常行動都會受到限制，晚上更是翻來覆去找不到舒適的姿勢。那麼，產後寶媽遇見腰疼問題該怎麼辦呢？
產後腰疼的原因
產後腰疼一般是這三個原因：
1、 腎虧血虛
寶媽生產時勞傷腎氣，損傷脈絡，又因失血過多，導致腎虧血虛引起腰痛。
2、 寒溼阻絡
寶媽產後氣血不足，寒溼趁機襲入體內，邪遏經絡而引起腰痛。
3、 淤血留滯
寶媽產後淤血阻滯經脈所導致的腰痛。
腰部要注意保暖並熱敷
如果是因爲淤血留滯導致的腰痛，寶媽可以多用熱毛巾敷一下，可以減輕局部疼痛。
另外所有的寶媽產後都要注意腰部的保暖，特別是在冬天坐月子的寶媽，更要多注意。保暖有很多種方法，除了開暖氣空調，多穿衣服以外，寶媽還可以在腰腹部放一個不太重的熱水袋。
另外，適當的活動腰部，做一些比較輕鬆的按摩也是很有好處的，能夠促進寶媽產後身體的恢復，加快血液循環。
補充營養
如果生產時寶媽失血過多，一定要注意產後營養的補充。平時常見的食材：阿膠、大棗、生薑可以適當補充一些，對調理腎虧血虛引起的腰痛有一定的療效。
注意餵奶姿勢，不要讓自己太累
如果寶媽本來就身體虛弱，產後更要靜養，不宜勞累。
但是有一點對於寶媽來說不可避免就是給孩子餵奶，這對於剛生產完的寶媽來說真的是一件重體力活。那麼採取怎樣的餵奶方式，既不會讓寶媽覺得累，又方便寶寶吃奶呢？
給大家推薦一個小方法：寶媽背部靠着柔軟的枕頭，讓家人幫忙把孩子抱到懷裏，摟孩子的那隻胳膊下方可以墊被子或枕頭減少施力。這樣寶媽餵奶就變得輕鬆多了。
鍼灸、拔罐對腰疼也有治療作用
如果寶媽疼得受不了又不想吃藥，不妨試試通過鍼灸或者拔罐來減輕腰部的疼痛。但是切記一定要去正規的醫院或者診所哦！
