媽媽平時多吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶於湯內，營養更爲全面。還要多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆製品。
注意：
在吃催奶食物的同時，要充分休息與放鬆，保持身心愉快，很快就會使母乳分泌量增多。
如果媽媽乳汁分泌量不夠或者奶瓶出奶孔太小，寶寶吸吮過於用力時，會感覺疲勞，然後就會不好好吃奶，吃奶速度慢而吃奶時間長。這種情況下，寶寶體重增長表現一般不理想，並且出現飢餓性綠便。這時候，純母乳餵養的媽媽一方面要儘快催乳，另一方面需要給寶寶添加奶粉餵養。
建議：
人工餵養的媽媽最好是給寶寶換一種出奶孔較大的奶嘴，奶嘴出奶孔大小以當奶瓶倒立時能持續一滴一滴往下滴奶爲好。但是要注意的是，新生兒在用奶瓶吃奶的時候，如果經常會嗆奶，那就應該換個流量小點的奶嘴。
寶寶漸漸長大的過程中，也會對周圍環境變化越來越關注，如果在吃奶時，周圍環境嘈雜，寶寶的注意力很容易被分散，就不肯好好吃奶，導致寶寶吃奶慢。
建議：
如果是這樣，建議媽媽可以選擇一個比較安靜的房間給寶寶餵奶。媽媽可以試着抽出1～2天時間，什麼事都不做，專心餵奶和休息，且每次喂都儘可能讓寶寶吃的時間長一些。
另外一些寶寶，吃奶過程中很努力，但是仍讓要花很長時間才能吃完。如果寶寶同時又容易被奶汁嗆到或吃完奶之後渾身大汗的現象，媽媽最好帶寶寶去醫院檢查，看看寶寶是否患有心臟或呼吸道疾病。
注意：
寶寶缺乏維生素A或者齶裂的話，容易嗆奶，一旦寶寶經常嗆奶，就會吃的很慢而導致吃奶時間變長。
1、媽媽乳汁分泌不足
媽媽的奶量不足時，寶寶會希望通過延長吸吮時間來滿足對乳汁的需求。
2、餵奶間隔短
媽媽不知道寶寶怎樣纔算是吃飽了，老是擔心寶寶會餓着，只要一聽到寶寶哭，就給他餵奶。這樣寶寶每次都吃不到充足的乳汁，所以吃奶時間就相對較長。
3、吃奶不專心
很多寶寶都有含着媽媽乳頭玩的壞習慣，覺得這樣可以得到媽媽更多的愛。
很多媽媽都以爲，寶寶吮奶的時間長是因爲沒有吃飽，吃久一點就可以多吃一點。其實這是錯誤的想法，寶寶吮奶時間長並沒有什麼好處。
1、影響乳汁的質與量
寶寶長時間吸吮媽媽的乳頭，反而會使吸吮動作不再成爲促進催乳素釋放的動力，導致乳汁的質量和數量下降。
2、導致腹瀉
吃奶時間過長，會使脂肪攝入過多，往往會引起腹瀉。
3、出現溢乳
當乳房中奶已吸空，寶寶再含着奶頭，就會吸入空氣，胃內空氣一多就容易出現溢乳。
4、養成不良習慣
寶寶長時間吸吮乳頭，很容易讓寶寶養成這種習慣，還會助長寶寶吸吮手指、啃東西、脾氣暴躁等不良習慣。
5、擾亂飲食規律
吮奶時間過長會打亂寶寶進食的節奏，不利於胃腸道的消化和吸收功能，最終影響食物的消化和吸收，導致寶寶生長髮育速度減慢。
1、母乳一般在寶寶腸胃中1-2個小時就消化了，所以2小時吃一次奶是很正常的。
2、按需哺乳的新生兒，一般進食的規律要在100天后才容易養成，因爲寶寶的吃奶量很難精確瞭解，主要決定寶寶吸食的力氣和心情以及腸胃容量。有時候寶寶餓了，吃奶就很認真，吸得也多，下一次吃的時間也就間隔較長;有時候寶寶不是太餓，但口渴或想得到安慰象徵性地吃奶，間隔時間就短。
3、寶媽要想養成寶寶良好的進食規律，要仔細觀察寶寶的需求，看寶寶是否是真餓了要吃奶。寶媽可能會因爲不清楚寶寶究竟喝了多少奶，而擔心寶寶吃不飽，觀察寶寶的小便量和大便樣，同時看寶寶體重增長情況，就可以判斷寶寶到底吃飽沒。
