媽媽平時多吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶於湯內，營養更爲全面。還要多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆製品。
小貼士：
勤餵奶也可以促進乳汁分泌。媽媽可以試着抽出1～2天時間，什麼事都不做，專心餵奶和休息，且每次喂都儘可能讓寶寶吃的時間長一些。充分休息與放鬆，很快就會使母乳分泌量增多。
[寶寶吃奶時間長是怎麼回事，一定是母乳不夠嗎]
如果說媽媽的母乳實在不夠，差的又多，那麼爲了寶寶的身體發育，只能通過補充配方奶來保證寶寶所需的營養。
小貼士：
媽媽選擇讓寶寶早晚吃母乳，中間人工餵養。6個月後，媽媽最好能儘早斷奶，讓寶寶能夠通過輔食和配方奶補充營養。
寶寶慢慢成長的過程中，會對周圍的環境越來越關注，注意力也會被周圍的環境分散，因此如果寶寶在吃奶時，周圍環境嘈雜，寶寶的注意力很容易被分散，就不肯好好吃奶，導致寶寶吃奶慢時間又長。
小貼士：
如果是這樣，建議媽媽可以選擇一個比較安靜的房間給寶寶餵奶。
還有一些寶寶在吃奶的過程中比較吃力或者比較煩躁，要花很長時間才能完成這個過程。那建議媽媽檢查一下寶寶的口腔，是否有口瘡等情況。如果有口瘡的話，要在醫生的指導下用藥。
注意：
如果寶寶同時又容易被奶汁嗆到或吃完奶之後渾身大汗的現象，媽媽最好帶寶寶去醫院檢查，看看寶寶是否患有心臟或呼吸道疾病。
