1.影響正常作息時間
媽媽們要知道，並不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意。
容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2.影響寶寶長高
午睡時間過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
3.肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒後肢體容易疲勞，因爲睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒後走路也會感覺腿軟。全身無力，
即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現頭重頭痛等症狀。
4.心臟受累
如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食慾下降。不午睡則心臟受累表現會更爲明顯。
5.導致早熟
精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。長大後TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。
1.寶寶午睡時，媽媽要注意室內的溫度，在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。
2.24-25度的室溫最好，寶寶會感到清爽。相反，燥熱的環境會讓寶寶不適，經常出汗，不斷熱醒。
3. 除了注意室內溫度外，媽媽還要保證室內安靜。
4. 媽媽走動時動作要輕，說話聲音要小，最好調小電視的音量或電腦的音量，避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩，自然睡眠時間長。
5.待寶寶充分休息後，媽媽在恰當時間叫醒寶寶，讓寶寶養成良好的午睡習慣。
1. 增強記憶力
2. 提高免疫力
3. 保護肝臟
4. 降低血壓
5. 趕走抑鬱
6. 幫助消化
