晚上約朋友濛濛聊天，我們就把倆“跟屁蟲”扔給家裏人照顧了，真是忙裏偷閒，好不快意！濛濛懷孕比我早，於是什麼都快我一步，也給我留下了寶貴的育兒經驗。記得我家閨女半歲那會兒，濛濛來看我們的第一眼就說個子沒長夠，我一個問號臉湊過去：6月大也有個子？
於是我才知道，孩子的個子是每天都在長（我還想着能突然躥高個呢），而且很影響身體長個的除了吃，還有就是睡眠質量。
好質量的睡眠，能讓大腦和身體得到充分的休息，也是骨骼發育的活躍時期。（重要性無需贅言）
掌握關鍵睡眠時間
很多媽媽認爲，那好，讓孩子多睡嘛，反正睡眠時間長就是睡好了。其實不是的，時間夠長，但不代表睡眠質量就一定好。
而晚10點至凌晨2點，是寶寶長身體的黃金時間段，這個時間裏寶寶務必要睡好覺，媽媽再擔心也別去打擾：
1控制喂夜奶次數
一些媽媽怕寶寶晚上餓了，就習慣性地在半夜裏把孩子叫醒，然後進行母乳餵養。久而久之，寶寶也會養成吃夜奶的習慣，晚上一旦餓了就會哭醒，反而影響了寶寶的睡眠質量。
建議新媽媽在掌握了寶寶的食量以後，慢慢減少喂夜奶的次數，可以嘗試第一天少喂一次，隔五天或七天少喂兩次，以此類推，根據寶寶的適應度來定。
2減少翻動寶寶的次數
寶寶的夜間尿溼，也是個大難題。媽媽們爲此也操心着，就怕夜尿多寶寶尿溼了，也擔心紙尿褲、尿褲不吸水，引起寶寶諸多不適，於是就開啓了翻動寶寶的“檢查模式”。
（寶寶也是這麼被吵醒，丟失了睡眠質量的）
在這一點上，建議媽媽們要壓制住自己的好奇心，因爲寶寶很聰明，尿溼不舒服了，他們自己會醒來的。
另外，也建議給寶寶選擇一款夜間專用紙尿褲，保證瞬吸、乾燥，也能起到提高睡眠質量的效果。
你家寶寶睡眠質量還好嗎？
