有沒有什麼非藥物方式治療神經性偏頭痛呢？生病了，大多數人都不願意吃那麼苦澀的藥物。以下這些日常生活中可以緩解神經性頭痛的方法，大家不妨試試。
一、均衡膳食：
均衡食譜非常有用,加強你的免疫系統,支持你的神經系統。儘量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃複合碳水化合物 (全麥麪包、麪食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動尤其有幫助,少吃精緻的餅乾、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;吃飯不要急。不要吸菸,不要過量飲酒或服藥，不要過量飲用咖啡。這樣做毫無益處。
神經性頭痛怎麼進行非藥物治療
二、儘量保持心態平衡：
確保你每天都有一定的放鬆時間,如聽音樂、閱讀、散步、看搞笑片來放鬆。此外,每天保證睡眠充足。
三、深呼吸消除焦慮：
深呼吸既可使你鎮靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程序是儘可能深吸一口氣，氣沉丹田(腹底)，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要儘可能徹底些。如此循環20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
四、堅持鍛鍊：
把鍛鍊當成生活中的一部分。開始不需要太高難度，輕鬆散步即可。進行室外活動但運動量不要太劇烈，可以進行戶外長距離散步，游泳，慢跑或外出旅遊。注意自己心理調整之外，還可以從環境和生理的角度來調整人體，以減輕頭痛及焦慮發作。
五、消除不良姿勢：
注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業性工作者，工餘時間要經常進行放鬆鍛鍊。
六、自我按摩與梳頭：
自我按摩自己爲自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反覆以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以讓患者自己親身體會到，自身的放鬆，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。常按揉太陽穴可加快局部血液循環，健腦提神，養目護耳，消除疲勞，對神經性頭痛、偏頭痛有一定療效。當你感覺太陽穴有搏動痛時，壓壓它可以減輕疼痛。枕後部兩側凹陷處是風池穴，可用雙手中食指按揉5分鐘。可以用大頭巾綁起頭或用指尖按摩，不過此時要特別小心，你的太陽穴可能相當敏感，而且一觸即痛。還有一種可作爲頭痛預防保健的方法：每天清晨醒來和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，偏頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。
七、洗浴：
可以嘗試用水來緩解頭痛，試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
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