食材：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
做法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
食材：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
食材：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
痛經怎麼調理根治：韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
食材：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。
做法：紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。
用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
功效：具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
材料：當歸4錢，川芎3錢，桃仁3錢，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖適量
做法：以上藥材稍爲洗過之後，放入三碗冷水，煮滾之後轉小火再煮15分，倒出藥汁，趁熱溶入黑糖。
功效：活血化瘀、溫經止痛。適用於瘀血體質的女性。
注意：感冒咽喉疼痛期間，或陽盛體質的病人不宜服用。
痛經怎麼調理根治：山楂葵子紅糖湯
食材：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。
做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
服用方法：此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。
食材：生薑25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
很多痛經的女性朋友在每天攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。
因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。
痛經怎麼調理根治：補充礦物質
專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的女性痛經的次數要少。而鎂能幫助身體有效地吸收鈣，所以，建議女性在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
1、熱敷法
暖暖包：可將暖暖包隔著一層衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，對舒緩疼痛非常有效，也可在反胃時放在胃部，雙腳無力時放在襪子上。
熱毛巾：將熱毛巾輕輕敷在感覺疼痛的部位，藉由血液循環的加速來舒緩疼痛。
2、穴道按摩：太沖穴、三陰交穴
用大拇指的指腹面，用力直接壓20秒再放開，默數20下，每個部位重複5、6次，直到所按壓部位感到痠麻脹痛爲止。
3、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，緩解痛經。所以痛經時應多喝熱水，或用艾條炙小腹，對緩解痛經是相當有效。
4、服用止痛藥
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。但是這種方法不建議長期使用。
痛經的類型
血虛型：宜補中益血。
症狀：經色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛(痛時用手按壓會較爲舒服)。
腎虛型：宜調補肝腎。
症狀：經色淡紅量少，經後小腹空痛，腰部痠軟，肢體無力。
氣鬱型：宜理氣行滯。
症狀：經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛，行經量少，來經無定期。
血瘀型：宜活血化瘀。
症狀：經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，經量少，血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。
風寒型：宜溫經散寒。
症狀：經前或行經中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經量少，色暗紅或黑。
1、做運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也能刺激小腸。
3、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
4、注意避免着涼
女性容易出現寒性體質，所以建議大家不要吃生冷的食物，平時儘量喝點熱的紅糖水，避免接觸冷水，注意身體的保暖。
5、不宜過度依賴止痛藥物
女性生理期本來就應該注意儘量減少藥物的攝取，因爲如果亂吃藥物產生副作用的話可能會不利於月經的正常排出，並且長期使用止痛藥還會產生耐藥性，因此可能效果就會不明顯了。
