經常痛經怎麼辦?現如今很多女性都有痛經的毛病，它給身體和生活帶來了很大的不便，甚至還有可能導致不孕。那麼，女性經常痛經怎麼辦呢?
經常痛經怎麼辦：服用維他命
醫學證明，維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。
建議：痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
經常痛經怎麼辦：泡礦物質澡
礦物質澡比如海鹽或者碳酸氫鈉之類的東西，可以幫助鬆弛肌肉，從而緩解痛經。
建議：在月經前將適量的海鹽或者碳酸氫鈉放在浴缸中，並進去浸泡一會。或者泡含礦物質豐富的溫泉水。
注意：在來月經期間，女性千萬不要進行盆浴，避免感染。
經常痛經怎麼辦：按摩中極穴
多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血，緩解痛經。
具體方法：痛經時按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
經常痛經怎麼辦：日常生活起居習慣有規律
經常痛經的女性在生活中不要總是習慣於熬夜，那樣對身體是不好的，應遵守正常的作息規律，適應自然變化，不管是飲食還是作息都要給自己一個科學的安排，纔不會讓自己生病。
經常痛經怎麼辦：做好經期的衛生
女人在經期的衛生保健是非常重要的，不管是在妊娠期還是在哺乳期，都要做好衛生，才能提高自身的防病能力，地址受到疾病的侵害，認真做好經期衛生，對女人經期保健起着非常關鍵的作用。
具體方法：應每天用溫水清洗陰道，注意不要用護理液清洗。
經常痛經怎麼辦：經常運動
經常痛經的女性平時應經常運動，特別是在沒有來月經的時候，多去走動一下，或者其他一些比較適當的運動。這些運動可能剛剛開始對自己的幫助不是非常的大，但是隨着長期堅持下去，自身的抗病能力增加了，痛經就慢慢的減輕了。
女性可通過散步、慢跑、練瑜伽等運動鍛鍊身體。
經常痛經怎麼辦：注意身體保暖
經常痛經的女性不管什麼時候都要保持自己身體的溫暖，只有身體保暖了，纔可以很好的緩解痛經。
痛經時可用熱水袋熱敷肚子或者用暖寶寶貼在腹部保暖，平時要多泡腳，驅除身體寒氣，出汗後要及時換洗衣物以免着涼。
