痛經吃什麼好呢?痛經是困惱了很多女性朋友的一個難題，每次生理期都痛不欲生，那麼吃點什麼可以緩解痛經呢?本文就痛經吃什麼這個問題爲大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!
痛經吃什麼-香蕉
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因爲維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
痛經吃什麼-榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
痛經吃什麼-龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
痛經吃什麼-紅糖
中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
痛經吃什麼-菠菜
女性痛經多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環境痛經症狀。
痛經吃什麼-緩解痛經食譜
1.老薑紅薯湯
材料：紅薯、老薑、糯米、紅糖。
做法：取兩個紅薯洗淨切塊，老薑洗淨切片，然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮，爛熟後，加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛，對於月經期四肢無力的人尤其有益。
2.紅糖薑湯
材料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚
做法：
①大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。
②鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。
3.當歸羊肉生薑湯
材料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克。
做法：
①當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。
②羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。
③鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換爲小火慢慢燉。
④燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。
4.龍眼薑茶
材料：生薑、龍眼。
做法：將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡，5分鐘後，一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用，平時多喝也無害。
5.當歸燉雞
材料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。
做法：
①將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。
②將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
③出鍋時撒胡椒麪。
