我們的鼻子不只是氣體進出身體的通道，它還是我們身體防禦工程的一部分，主要的哨兵就是一種被稱作“鼻腔粘膜”的組織，按組織學構造和生理機能的不同，鼻腔粘膜又分爲嗅區粘膜和呼吸區粘膜兩部分，顧名思義，嗅區粘膜就是參與嗅覺的粘膜，呼吸區粘膜是參與呼吸的粘膜，也是誘發我們打噴嚏的地方。
當我們感冒了，全身的防禦系統都會被調動起來，各種組織器官積極應戰保衛身體，鼻子作爲身體的第一道關卡當然也不例外。這時候如果恰好有病毒等異物進入我們的鼻腔，鼻腔粘膜受到刺激，就開始腫脹，並分泌比平時要多的黏液，這些黏液可以把病毒收集在一起，並殺死它們，起到保護身體的作用，也就是我們常見的鼻塞流鼻涕。但如果進入鼻腔的異物太多了，黏液不夠用，受到刺激的粘膜就會啓動更爲激烈的應對措施——讓呼吸道的肌肉收縮，調動肺裏的空氣猛的從鼻子衝出來，把鼻腔裏的異物沖走，於是，我們就打噴嚏了。
咳嗽或打噴嚏時不宜以手遮口。澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克里斯·布瑞爾教授指出，人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，並傳到所有觸過的東西上。而且，還會把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。
正確做法：打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應立即洗手。揉眼睛要用指節，指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。
1、熱毛巾敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用乾淨的毛巾放入開水盆中，拿出稍涼後敷於頭頂，一般在晚睡前熱敷10分鐘爲佳。
2、蒸氣吸入法：在熱水瓶中裝滿開水，將鼻孔置於熱水瓶上方，作深呼吸10-15分鐘，吸入蒸氣，每日1次。
3、食醋燻蒸法：取食醋200-400毫升，置於火爐上關閉門窗，燻蒸半小時至1小時，可有效地防治感冒。
4、飲薑茶療法：取生薑、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒症狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
