我們每天都在想各種治療奶少的方法，其實最疼的不是奶少帶來的疼痛，最疼的是乳頭受傷、乳腺炎、積乳硬塊等，尤其是乳頭炎，一旦得了以後，非常難恢復。今天我們就來講一下如何從普通的飲食中護理乳房，希望能幫到需要的人。
哺乳期的護胸食療方法有幾個要點：
一、是要保潔、防裂；
二、是保持乳汁暢通，避免乳腺炎；
三、是矯正乳頭扁平、內陷；
四、是回奶利索；
關於以上四點，我們總結了一些經驗食療法：
1、鮮拌萵苣
鮮拌萵苣，本來是利尿的，但是根據我們的經驗來看，這道菜對於防止乳頭皸裂效果非常好，而且得了乳頭皸裂以後，也可以經常吃這道菜，對恢復非常有好處。
製作方法：
將萵苣250克洗淨切絲蒸熟，加食鹽極少，抖摟均勻，加入少許料酒等拌勻，即可食用。
萵苣又稱爲千金菜，相傳是一走方醫生用這個方法治癒了某位王妃的乳頭皸裂，得賞千金，故而得名。萵苣中所含的萵苣苦素等具有健脾胃的作用，還可以利膽、通乳。
2、茭白炒肉絲
據說武則天剩下皇子以後乳汁不足，又得了乳腺炎，請了當時的食療專家孟詵治療。孟詵建議先用食療法，當時用的就是茭白炒肉。
方法：
茭白切條，加調味，加金針菜、肉絲等，食後見效神速。
《金峨山房藥錄》裏面講：“茭白性甘寒，善通經絡，而除溼熱，乳腺不通者合金針菜可使宣通；乳汁不足者，合豬蹄共燉，能使充沛”。
3、芝麻核桃粥
黑芝麻10克，核桃仁5克共搗碎，調入粥內煮服可以治療產後缺乳，並且可以保持乳房健美。如果在使用芝麻核桃粥的同時也用上哺乳期乳罩，對乳房的保護效果更好。
4、蝦子煮茄子
蝦子煮茄子可以治療乳頭皸裂。一般這道菜可以隨量去做，不拘多少。《滇南本草》裏面稱茄子內服有“散血、止乳疼，消腫寬腸”
茄子還可以陰乾，然後燒灰存性研末外敷，對於治療乳頭皸裂來說效果非常好。對於出現潰瘍能，也可以直接外敷，效果迅速。
以上四個食療法都是前人嘗試過N多次的效方，對於我們來說都是隨手都能做到，如果身在哺乳期，而且也有這些問題，建議嘗試一下。
