木瓜是一種催乳效果非常好的水果，因此產後新媽媽如果乳汁分泌不充足，可以用木瓜來做一道營養食譜來催乳，本篇資訊，親親寶貝小編就推薦幾款木瓜類的催乳食譜，以供新媽媽參考。
產後催乳食譜之木瓜類
一：木瓜鰍魚湯
食譜原料
木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。
製作方法
1、將木瓜颳去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。
2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。
適用人羣
產婦
健康提示
此湯具有補虛、通乳的作用。是我國民間傳統的催乳驗方，專治婦女產後乳汁缺乏等症。
二：木瓜魚尾湯
食譜原料
木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。
製作方法
1.木瓜去核、去皮、切塊。
2.起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾。
3.木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可用。
三：木瓜花生大棗湯
食譜原料
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
製作方法
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
