蔬菜能爲產後新媽媽提供充足的維生素，因此在產後，新媽媽在補充營養的同時，千萬不要忽視了蔬菜的重要性，那麼產後新媽媽吃哪些蔬菜最好呢?請看本文給出的詳細解答。
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾中所含有的維生素B是極爲的豐富的，而且鐵質的含量也是非常的高的。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
產後新媽媽吃哪些蔬菜最好
髮菜是色黑的，內含有鐵質，所以能夠補血，婦女產後也是可以用髮菜來煮湯做菜的，可以作爲補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極爲豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
