女性懷孕分娩時導致盆底肌發生變化，產後若是恢復的不好，就會出現產後尿失禁的現象，讓人很尷尬。下面一起來看看產後尿失禁的治療方法吧。
產後尿失禁的治療方法
產後尿失禁給產婦的生活帶來許多不便，外出時，若沒有做好準備很容易發生尷尬局面。產後尿失禁的寶媽在打噴嚏、大笑、咳嗽、彎腰及運動等各種情況時都需要有所顧忌。
改善產後尿失禁的情況可以從增加盆底肌力量、修復盆底肌入手。若想簡單有效地修復盆底肌可以嘗試凱格爾運動，這也是許多醫生都會推薦的一種方法。凱格爾運動具有改善尿失禁、陰道鬆弛以及其他功能，且操作簡單便捷，在家就能鍛鍊。
剛開始嘗試凱格爾運動的產婦可以在專業人士的指導下進行，平躺在地上然後嘗試收縮和放鬆盆底肌，剛開始鍛鍊放鬆和收縮的時間可以爲5秒，熟練後時間可以延長几秒，反覆收縮和放鬆，每天可以鍛鍊3-8組，每組在10-15次，這個運動需要長期堅持效果纔會明顯。
產婦在分娩胎兒時，不僅會給子宮、產道造成損傷、還會給尿道、盆底肌等部位帶來傷害，所以產後尿失禁是孕媽分娩後常見的一種現象，寶媽們也無需太過害羞，必要時應主動尋求醫生的幫助，不要認爲問題比較尷尬就一直拖延時間，早治療早康復。
