1、可以求助婦幼保健機構。醫護人員上門進行產後服務，與產婦進行心理溝通，鼓勵她們以積極的心態戰勝不良情緒。
2、家人不要把注意力都集中在孩子身上，忽略了產婦，要注意她們的日常表現、心理狀態，發現產婦心情不好要表示理解、關心，而不要責怪。
3、幫助產婦照顧好孩子非常重要，產婦的焦慮多起源於照顧孩子，可請一些專業人士指導，幫助帶孩子，讓產婦得到充分的休息。
4、產婦也要調整自己的心態，多看自己的優點，多看事物好的一面，不要把生兒育女想得過分艱鉅。
產後是急需營養的時候，不僅要保持營養的及時獲取，而且很多時候也要注意飲食的清淡，這樣可以幫助肝火旺的症狀，這樣只會加重抑鬱症的情況，而且清淡點的食物可以幫助人體很好的調整身心，所以說食物療法不僅對身體，而且對心理也是很有幫助怕。
產後的媽媽在照顧嬰兒的時候，會消耗很多的時間和耐心，甚至體力也有損耗很多，可以說是身心俱疲，這也是出現產後抑鬱的原因之一，長期處在壓力和精神緊張之下，難免會出現消極的心理。所以產後的女人要注意休息，保持充足的睡眠，良好的睡眠能夠放鬆身心，舒緩產後媽媽的疲勞。
產後的媽媽身體虛弱，不適合進行運動，但是適當的做一些小運動，活動身體。運動可以很好的舒緩內心的壓力，讓煩躁的心情得到解放。多出去走動走動，呼吸新鮮空氣，對調整心情有很大幫助。
抑鬱症的藥物治療至關重要，由於抗抑鬱藥一般需1-2周時間才起效，病人在這段時間裏一定要耐心堅持，不能因爲療效不明顯而自行停藥，堅持服藥，兩週以後一定會逐漸好轉。病情好轉、治癒後不要過早減藥，不要自行停藥，要在醫生的指導下繼續鞏固治療，防止病情復發。值得注意的是：接受藥物治療年輕媽媽要停止母乳餵養。
嚴重的患者不僅要配合心理治療和藥物治療，還要住院治療。
1、情緒低落
2、明顯的興趣下降
3、食慾下降、體重下降
4、睡眠減少
5、遲鈍
6、感到疲乏或缺乏精力
7、感到自己沒有價值
8、自責、內疚、嚴重的會導致自殺念頭和自殺行爲
