愛美是女人的天性，很多寶媽產後最關注的是自己的體形變化，想要以最快的速度甩掉一身的贅肉。但是從專業的角度出發，我想提醒大家的是，產後盆底肌的恢復也不容忽視，因爲這關係到我們的後半生。
如果產後沒有儘早做盆底恢復，以下情況會找上你。
1. 有一種尷尬叫“溼身”
盆底肌鬆弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯等腹壓增高的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。
有些產後媽媽說，自從生完孩子，我都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所，就怕沒忍住漏在褲子上，心好累。
2. 子宮喜歡“鑽空子”
虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越鬆弛，盆腔器官脫垂的風險就越大。
每種脫垂都不是愉快的體驗，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴重的，甚至需要手術來解決。
3. 不性福，不幸福
盆底肌鬆弛的女性，往往都不“性福”。
鬆弛虛弱的盆底組織降低了性快感，難以達到高潮。
對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。
盆腔器官脫垂，甚至導致性交痛。
4. 糞失禁，比漏尿更可怕
盆底肌力的強度同樣關乎控便能力。有些寶媽有便意後不能自我控制，有些無意識的溢便，有些排空腸道後糞便漏出。無論哪種情況，都給生活造成了很大的不方便，嚴重影響生活品質。
5. 自信與你漸行漸遠
痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。由於隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴重影響正常的自信心和人際交往，所以，“尿失禁”也被廣大女性叫做“社交癌”。
6. 下半生的幸福也受影響
在女性絕經後，不同程度、不同類型的尿失禁，發生率高達50%。也就是說，每兩個絕經女性裏面就有一個患有尿失禁。
如果我們產後能儘早進行盆底恢復，是可以避免尿失禁和盆腔器官脫垂的。產後若沒有進行盆底肌的鍛鍊和康復治療，隨着年齡增大和激素水平下降，到了50歲左右絕經時，將會是尿失禁和盆腔器官脫垂的高發期。
