女性產後最重要的就是坐月子，那麼產後坐月子休養的重點是什麼？產婦恢復快又好需要注意什麼呢？一起來看看吧！
坐月子對於女人的一生來說是非常重要的，如果月子期間能正確調養，新媽媽不僅能輕鬆度過月子期，還可以達到改善自身體質、調養氣血、調整心態的效果。
一般產後坐月子休養的重點應該放在哪裏?新媽媽該從哪些方面着手來改善身體機能和精神狀態?因爲只有找對休養重點，才能科學合理地坐月子，最大限度地幫助產後媽媽進行產後恢復。經過研究證明，產後媽媽通過以下5個細節去休養，身體恢復快又好，即將進入月子期或正在月子期的新媽媽們，可以參考哦。
1：注意調理飲食
在月子期，新媽媽宜多攝入高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體恢復，保證奶水充足。另外，由於新媽媽體質的差異，進補時最好在醫生的指導下選擇適合個人體質的食物進行調理。
2：避免着涼
新媽媽的着裝應隨着氣候與居住環境的溫度與溼度變化，做好適當的調整，儘量穿長抽、長褲、襪子，不可碰觸涼水，減少着涼、感冒，避免關節受到風、寒、溼的入侵。產後新媽媽身體特別虛弱，避免受涼感冒是重點。我記得生完小寶的時候，由於同病房的家屬把空調調得太低，我當天就受涼感冒了，還好婆婆及時煮了一碗紅糖薑茶給我喝，及時去寒。
3：勤於清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遵受細菌感染而發炎。衣服要勤換洗，產後用溫水漱口、刷牙，定期修剪指甲。經常有新手媽媽問，月子期可以洗澡，洗頭嗎？當然可以，沒有一個寶寶喜歡又髒又臭的媽媽。一般來說，順產媽媽在產後2-5天就可以洗澡了，恢復比較好的剖宮產媽媽產後2周左右就可洗了。新媽媽在月子期洗澡，洗頭一定要注意保暖，避免受涼感冒。
4：注意勞逸結合
新媽媽在月子裏應注意保證優質睡眠，遠離疲勞。同時進行適當運動，幫助身體恢復。在避免受風着涼的情況下，順產的新媽媽應下牀適量走動，也可在醫護人員的指導下，進行產後恢復訓練。
5：保持愉悅心情
新媽媽要學會適當表達自己的情緒和思法。與家人朋友進行及時的溝通交流，及時尋求精神和心理上的幫助，緩解精神壓力，保持良好的心情，避免讓自己陷入抑鬱等不良的情緒中。我在生完大寶時，由於老公在外地工作，很少給我精神安慰。我產後總會感覺不安、注意力不集中、愛胡思亂想，很多時候總是這看不慣，那看不順，好想發脾氣。後來有朋友來探望我，通過朋友的及時疏導，我才慢慢走出來。所以，有同樣情況的新媽媽，一定要多和家人溝能交流，緩解精神壓力。
