順產多多少少會對盆底有影響，但是經過一段時間恢復，然後自己也積極鍛鍊，是可以恢復到產前水平的。
懷孕是個整體過程，孩子從受精卵慢慢長大，可能到分娩時會有6-8斤，再加上羊水，其實在孕晚期和分娩期，盆腔壓力比較大。在分娩過程中，胎兒頭部又會通過軟產道排出，在剛分娩完的前一段時間裏陰道較爲鬆弛，但是經過從胎兒娩出後到42天的產褥期的恢復，女性全身器官包括生殖器官從懷孕時、分娩時的狀態恢復到未孕時的狀態，所以經過產褥期後，全身基本恢復到和懷孕前一樣。
如果在這個期間抓緊時間進行鍛鍊，可能更有助於身體恢復，比如有人在孕晚期會出現漏尿。鼓勵產婦產後儘早做凱格爾運動，就是提肛運動加強盆底肌，有助於盆底功能恢復，也能減少下面鬆弛，所以產褥期大家都可以嘗試做恢復性鍛鍊。
女性在產後前半年，荷爾蒙迅速恢復正常，新陳代謝也恢復正常。通過以下幾種方式可以儘快地讓鬆弛的腹部恢復正常，收緊。
第一，可以通過適當的鍛鍊。比如輕快的走路或者是科學的瑜伽，這些都是不錯的選擇。可以消耗女性體內的一部分能量，同時加強子宮的收縮力，而讓鬆弛的腹部收緊。
第二，可以穿一些比較合適的束腹帶或者是塑身衣。但是時間不能過長。在材質上一定要選擇一些比較透氣的棉質的，避免造成皮膚感染或者是出現疹子。
第三，可以通過飲食來控制。儘量選擇一些低脂，低糖，低膽固醇的食物，這樣的話就可以消耗女性體內的一部分脂肪，避免腹部鬆弛，讓腹部的肌肉收緊。
首先應該注意同房的時間不能太早，產後女性的子宮還需要恢復的時間，所以應該等到子宮恢復好之後再同房。
其次，動作需要輕柔，因爲這時候女性的激素分泌還沒跟上，容易乾澀，所以注意輕柔避免受傷。
最後，還應該要注意產後女性也是會排卵的，所以這個時期也一定要做好避孕的工作，並且同房的時候要注意衛生。
