哺育母乳可以提供給寶寶最佳的營養，提升寶寶的免疫力。此外，餵養母乳會消耗許多熱量，因此有助於你的產後減重。
想要減去多餘的重量，飲食絕對有影響。懷孕期間應該要吃的健康，生產後還是一樣。應該攝取全穀物、蔬菜、水果、瘦肉、魚等食物，並多喝水。
慢跑或是快走是保持身材的好方式，它們也能幫助減肥。更棒的是，你可以推著嬰兒車一起去。這樣除了可以讓你減重之外，你的寶寶也能看看外面的風景變化。
游泳不僅適合在懷孕期間進行，也很適合生產後。游泳是一種溫和的運動，不會傷害你虛弱的肌肉和韌帶，還能幫助釋放壓力和消耗脂肪。
照顧新生兒的你一定會睡眠不足，這會讓你的身體渴望更多食物。此外，睡眠不足還會減慢你的新陳代謝，增加壓力水平。因此，你應該儘可能的多睡覺。
產後減肥最重要的就是不要對自己施加壓力。身體不會一夜恢復原狀，需要一些時間才能改變，所以不要給自己太大的壓力，否則只會阻礙減肥。
