產後媽媽卻躺在牀上不能動，竟是因爲這些日常小事！

準媽媽的居家生活 人們常說冬季寒冷，準媽媽容易着涼。其實過來人是這麼說的，冬天越是寒冷，就越怕準媽媽吹風受涼，家裏暖氣早早就開放，所以越是冬天準媽媽反而會捂得結結實實不受涼。但是夏天就不一樣了，準媽媽們不怕冷，只怕熱，有些媽媽耐不住炎熱開空調、吹涼風，因爲準媽媽剛剛生產完，身體虛弱，空調的寒氣很容易直接進入毛孔，使得準媽媽吹風受涼，關節疼痛乏力。

準媽媽的衣着 衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。換下來的衣服要用專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒, 以防細菌的感染；另外，不要穿太緊的衣服，這樣會影響乳房血液循環的通暢，因爲壓迫易患乳癰，還會壓迫膀胱，造成尿失禁。

準媽媽的飲食 準媽媽的飲食要少吃多餐，流質飲食以助消化。但重要的是營養，準媽媽新產後大量失血、氣血虧虛，所以要保證補鐵的食物攝取量如菠菜、紅棗、胡蘿蔔等。必要時可服用當歸補血湯或黨蔘大棗湯等。

準媽媽的活動 正常產婦於產後24小時後、會陰側切者於產後3天便可以下牀活動。而剖宮產的產婦能及時下牀活動，還可以起到防止腸粘連的效果。休息也是產婦的必需課，保持安靜睡眠8-10小時。產婦在睡時採取側臥位，還以利於子宮的復原。天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。