生完孩子後肚子鬆弛，產婦可藉助收腹帶的緊縮功能，減輕皮膚鬆弛，幫助子宮恢復原狀，促進腹部的肌肉復原，並趕走囤積在肚子上的脂肪。
收腹帶一般要在傷口痊癒後再使用，一般使用二個月可看到明顯效果。媽媽每天可佩戴8小時左右，晚上睡覺最好不要使用，以免影響血液循環。
產後媽媽用精油按摩肚子可以加速腹部血液循環，讓皮膚緊實，有助改善肚子鬆弛。
按摩方法：順產的媽媽可從產後第二週或第三週開始，用杏仁油、橄欖油等溫和的按摩油，對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，感覺有微熱感即可。
注意：剖腹產的媽媽一定要等傷口完全癒合後才能用這個方法。
改善產婦肚子上的肉鬆弛最有效且不反彈的方式，就是通過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子後，體能恢復好就可開始做如下運動。
平板支撐
平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，每天堅持就能有效收腹，減掉鬆弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的線條。
做法：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，保持在同一平面，腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
次數：每組儘量保持60秒，每次訓練4組，每日5分鐘。
仰臥半起
仰臥半起比仰臥起坐的瘦腹效果更明顯，非常適合產後瘦肚子。
做法：先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。30個爲一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
次數：每天堅持做，半個月就可以見效。
生完孩子後肚子上的肉比較鬆弛媽媽，可在出月子後利用中醫推拿、鍼灸等方式，疏通經絡、刺激穴位，促進腹部脂肪代謝，廢物排泄，有利於腹部脂肪均勻分佈，消除小腹贅肉，恢復緊緻。
