生完寶寶以後，寶媽們都擔心自己的奶水不夠餵養寶寶，那麼除了讓寶寶多吸，這5個催奶心得也不容錯過！
寶寶吃奶時，媽媽體內的催乳素會成倍增長。因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而促進泌乳。
所以我們通常會囑咐寶媽們一定要多吸，可是這話說多了，媽媽們也很無奈，因爲有時寶寶並不很樂意吸，而且吸多了乳房也會受傷，更耽誤下奶。
除了多吸還有這些辦法——
1. 好情緒好奶水
有的地方說媽媽生氣後奶水有“毒”，不能給寶寶喝，雖然說法有點誇張，但也從另一個角度說明情緒對奶水的影響很大。我們前面也說過媽媽情緒低迷對於下奶的影響。
2. 補充高蛋白
林心如作爲母乳辣媽，催奶心得是多吃高蛋白食物。因爲母乳最重要的合成物就是蛋白質，媽媽不僅要滿足自身需要，還要滿足寶寶，所以優質蛋白不能少。
3. 做乳房按摩
乳房上有很多穴位，適當的手法按摩可以起到催乳的目的，寶媽可以自己多按摩按摩，當然也可以請專業的催乳師幫忙。
4. 注意補水
產後新媽媽經常感到口渴，這是因爲除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建議多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁，就是白開水也可以，總之不能讓自己渴着。
5. 六個月後添加輔食
寶寶6個月後可以吃一些輔食，這樣可以解決母乳不夠吃的問題，也能幫助孩子構建未來的飲食基礎，建議多吃一些米粉，米湯，奶豆，果汁等，但還是以母乳爲主。
還有一種方式就是，通過專業人士科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡。另外抓住開奶期，開好奶，也可以爲催奶做好鋪墊。
