女人臉上長斑吃什麼好？臉上長斑是很多女性困惱的事情，比長痘痘更加麻煩，接下來看看這5款食譜助你消滅它！
隨着年齡的增長，那些斑點就三三兩兩的會冒了出來，心裏也不由自主地恐慌起來，不止是容顏在漸漸地逝去，更有自己無力把握的不安！把這些情緒統統的交給這些食譜，消滅它！
一、牛奶雞蛋羹
1、食材：牛奶200毫升，雞蛋一個，細砂糖少許。
2、把雞蛋打破，取出蛋白， 加入1湯匙細砂糖，攪勻 。再與牛奶同放入碗中，調勻。
3、 蒸鍋放水燒開，把碗放入，蓋上蓋子，開中火蒸約15分鐘，關火後再燜幾分鐘。
此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，很有效果。 是美味又有營養的一款淡斑食譜。
二、牛奶核桃糊
1、食材：核桃仁300克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻200克。
2、先把核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，再把牛奶與豆漿一起慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，看到濃稠以後倒出來，再放鍋裏煮，再加白糖，煮熟就可以了。
核桃營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素，常食用能讓臉色皮膚越來越有光澤。
三、八寶粥
1、食材： 黑米，黑豆，花生仁，小米，薏仁，百合，核桃仁，桂圓各適量。
2、把食材各取一小把， 清水洗淨浸泡3到4個小時， 看到變大變軟爲止。
3、 把食材入電飯煲，多加水水， 煮大約30分鐘。涼後掀開鍋，看到 黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂，這就是做的很完美了。
薏仁含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。 可以起到祛斑的作用的 。
四、 山藥枸杞粥
1、食材：白米 1杯，山藥 300克，枸杞 2大匙，水 。
2、白米洗淨，放水中浸泡一個小時，然後撈出瀝乾，山藥去皮洗淨，切成小塊。
3、把水倒入鍋中煮開，放入白米、山藥、枸杞，防止粘鍋要不時攪動下，然後改小火熬煮，山藥爛熟爲止就可以了。
枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神的作用，而 山藥富含多種的氨基酸、蛋白質及澱粉, 對祛斑也有一定的效果。
五、 西芹牛肉羹
1、食材：西芹100克,，瘦牛肉200克,，豆腐150克，雞蛋65克，香菜15克,鹽3克,胡椒粉2克,味精2克。
2、先把牛肉沖洗乾淨，用清水漂淨血污後，切成粒狀；西芹洗淨，焯一下水，切成粒；香菜切成末。
3、炒鍋內放水，倒入牛肉粒、西芹粒、豆腐粒後燒開；加鹽、味精、胡椒粉拌勻；待熟時，還可以加入澱粉液，更粘稠好喝。
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑， 經常食用西芹，能消除雀斑、增白皮膚。
