原料：黑木耳30克，雞肉200克。
做法：
1、將黑木耳用清水浸至軟，洗淨，晾乾水分，備用。
2、把雞肉洗淨，切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻，胞制20分鐘後，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可。
功效：黑木耳營養價值高，富含鐵元素，有養血止血，祛斑調胃補脾的功效。
原料：甜酒糧適量，雞蛋一個，枸杞子一小把，紅棗5顆，紅糖少許。
做法：紅棗洗乾淨，用手撕開，枸杞子洗乾淨，雞蛋打散，鍋里加水煮開，放甜酒糧，紅棗煮沸，再倒入蛋液，撒枸杞子再煮熟，放紅糖微微煮沸。
功效：產婦氣血不足臉上的斑會更明顯，此食譜能益氣、生津、活血，進而起到調理祛斑的效果，同時，還可以幫助哺乳期婦女催乳和通乳
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法：
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：
1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
原料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
1、把白鴨去毛去雜骨。
2、洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。
3、之後在其上撒上適量的姜蔥，醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
4、山藥切成片狀，生地用布包起來，再把生地包放在碗底。
5、然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。
功效：養陰消斑，補益肝腎。
原料：香蕉1根、雞蛋1個、牛奶100毫升、枸杞子少許。
做法：雞蛋打散，香蕉用勺子壓碎，接着倒入牛奶，將雞蛋、牛奶、香蕉三者攪勻，鍋中燒開水，再將備好的材料放上去蒸，大火10分鐘，關火後再燜5分鐘左右。
功效：補陰益血，除煩安神，補脾和胃。可用於產後營養不良，乳汁減少，面部長斑，眩暈，失眠等症。
