很多產婦剛剛生完孩子需要補充身體的營養，那麼你知道產後如何補身體嗎？進補不當會有什麼危害呢？
生了寶寶後，有的媽媽身體有不同程度的不適，有的腰痠背痛，有的氣血虧虛乳汁不夠，有的抵抗力差，有的皮膚暗淡粗糙......
這時候很多媽媽爲了讓自己身體更好、乳汁充足就想到了進補。確實合理的營養補充會讓我們產後恢復的更快，可是如果滋補不當，可是會對身體造成影響的。
過早、大量喝催奶湯易形成乳腺炎
月子裏，是產後乳腺炎的高發期。
一方面因爲寶寶吸吮不充分、吃的少，引起乳汁淤積；另一方面就是因爲過早的進補大量催奶湯，比如說豬蹄湯、鯽魚湯，乳汁分泌的既多又粘稠，寶寶吃不透，造成乳腺管堵塞形成乳腺炎。
催奶湯，顧名思義就是能讓乳汁增多的湯水，當奶少的時候加上催奶湯的輔助就能促進乳汁的分泌。但是對於乳汁充足、身體狀況良好的媽媽，過多、過早的吃催奶的湯水就會適得其反。所以進補要分時間、分人。
虛不受補，過度進補易造成腸胃不適
前幾天有個媽媽跟說，自己總是腸胃不舒服， 問了一下她的飲食，原來她這幾天連着吃了好幾頓黃豆豬蹄湯。
黃豆豬蹄湯的補益作用是毋庸置疑的，但是剛生完寶寶後卻是不適合的。這個媽媽的婆婆對她太愛了，生下寶寶的第三天就開始排骨豬蹄鯽魚，生怕她營養不良身體恢復不好。可是補着補着卻補出了麻煩，剛生完寶寶虛弱的身體受不了這些大補之物，不能吸收導致拉嘔吐肚子，反而不如來一些清淡的粥和蔬菜。
進食高蛋白高脂肪食物易肥胖
老師，不是母乳餵養能減肥嗎？我怎麼還越喂越胖了？
後臺經常有媽媽們抱怨自己母乳餵養反而長胖了的留言。其實母乳餵養是有助於我們身體恢復和減重的，但是親愛的媽媽們，一定要注意自己吃下去了什麼哦！
在我們的傳統觀念中，生完寶寶後就是要大補的，其實想法沒錯，但怎麼補真是個難題。但注意的是高蛋白高脂肪的食物一定不要太多，均衡營養，各種蔬菜水果粗糧奶類都要“雨露均沾”哦！
同時產後也要注意運動，身體動起來的同時也能夠調動氣血，讓身體儘快恢復倒產前狀態。
食肉過多、蔬菜過少易便祕
產後便祕可是個常見的現象，甚至引發痔瘡，讓媽媽們上廁所都成了困難的事情，除了久坐之外，食物中的肉類過多、纖維過少也是讓媽媽們痔瘡、便祕的原因之一。
我們平常的飲食當中，肉類有四分之一就足夠了，剩下的可以用新鮮的蔬菜水果、粗糧來代替，或者把肉類換成蛋白質豐富的海產品，增加營養的同時腸胃也不會有太大的負擔，而蔬果類能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢些。
其實我們產後不用大補特補，根據自己是身體狀況，找到適合自己的纔是最好的。
