大家肯定都聽說過月子病，都說如果月子不好好坐的話會落下月子病，但是月子病到底是什麼病呢，很多人都不是很瞭解。產後應該如何避免月子病呢？
都說媽媽是這個世界上最偉大的人，沒錯，媽媽從懷孕到"卸貨"這個過程裏的心酸沒有經歷過的人是永遠體會不到的。經過十個月的懷胎，分娩之後的一個月我們把它叫做"坐月子"，坐月子在我們的傳統中是非常講究的，這個期間是媽媽損失大量元氣後需要恢復的階段，"一個孩子三桶血"這個說法就很貼切的形容了做母親的不容易，如果在月子裏不好好調養的話，以後可能會落下一輩子的病根。
那麼媽媽們產後身體有什麼表現說明是月子沒有做好的緣故呢？
1、 怕冷
按照正常情況來說，孕婦生產完體溫就會恢復正常，如果在保暖情況到位的情況下孕婦還是表現出特別怕冷，那就說明產婦的產後恢復不是特別好，還是很虛弱，這個時候家人就應該注意了，可以給產婦在飲食方面增加一些營養，情況嚴重的話去醫院開一些補氣調養的藥也是有必要的。
2、 腰痠背痛
孕婦在孕中期到孕晚期這個階段由於胎兒的體型在一天天變大，會對媽媽的腰部產生壓力，導致媽媽有腰痠背痛的感覺，這是正常的表現。但是在產後坐月子期間若出現腰痠背痛的感覺，那麼有一種可能是產婦在月子期間幹了重活累着了，產後這一段時間是女性身體最虛弱的時候，平常正常的活動是可以的對產後恢復也有益處，但重活家務活這些一定要免了，這就相當於"撿了芝麻漏了西瓜"，坐月子就是產婦最大，應該好好享受這個過程，把自己身體調養好纔是最重要的。
3、 經常流淚
女性在坐月子期間，因受各種因素的影響會發生情緒低落，經常因爲一點小事都會傷心難過很長時間。但是在月子裏經常流淚對產後恢復是特別不好的，經常哭對視力的影響很大嚴重的話還會患上眼疾。這個時候，家人應該多一些理解和陪伴，多跟產婦溝通，安慰排解她的憂愁和不開心，除此之外產婦自己也應該堅強一點，日常可以通過做一些其他有趣的事情來打發時間，不要讓自己沉浸在悲傷裏無法自拔。這對自己身體的恢復只有弊沒有益處。
瞭解完這些對產後恢復不好的表現之後，再來了解一些女性坐月子的注意事項：
1、 剛生產後的飲食
生產後的二十四小時內不要食用雞蛋，因爲很多人都相信"雞蛋下奶"這個說法，但是產婦在生產過程耗費了太多力氣導致消化能力下降，此時若食用雞蛋只會對身體造成消化上的負擔，此時飲食方面建議採用流食。
2、 產後衛生問題
在老一輩的思想裏生完孩子一個月內不能洗頭不能洗澡，不能吹風，一定要穿厚，防止受涼。這些說法都是錯誤的。雖然是要注意身體不能受涼，但是這和講衛生沒有多大關係。一般產後一週就可洗頭洗澡，但是不能泡浴，要採用擦浴或者淋浴，泡浴會容易造成感染，洗完頭也要記得立即吹乾；產婦的褥墊也要勤加更換，室內也要注意通風，夏天的話要儘量避免直對電風扇的風，開空調的溫度也最好維持在25-28度。
總之產婦以及產婦的家人一定要重視坐月子，這是產婦恢復身體的最佳時間，在這個階段把身體調養好比什麼都重要，如果不好好調養落下病根可是一輩子的痛。
