沒病吃益生菌會乳酸中毒，怎麼判斷自己需要補充?

益生菌是一種有益菌，但是沒病吃益生菌會乳酸中毒，那怎麼判斷自己需要補充呢?下面就來具體看看吧。

拉肚子時可以補充益生菌

如果是不乾淨的食物引起的拉肚子，或是旅行途中水土不服，因爲其他疾病吃抗生素引起的拉肚子，多半是壞菌太多造成的，可以吃益生菌來幫助腸道菌種回覆平衡。

消化不良可以補充益生菌

如果吃太多消炎藥，或是壓力過大的時候，出現脹氣、消化不良，或是便祕跟拉肚子交替的症狀，就要懷疑自己是腸漏症;腸漏症是壞菌攻擊腸道黏膜造成腸壁破洞，所以治療破洞的同時，補充益生菌可以阻止壞菌繼續破壞腸壁。

陰道撓癢、攝護腺發炎時可以補充益生菌

因爲生理構造的關係，所以肛門的菌種很容易跑到性器官上，造成陰道撓癢、攝護腺發炎，如果女性發現自己分泌物變多，男性發現自己尿液有臭味、後背疼痛或排尿疼痛，除了就醫之外，也可以透過益生菌來減低腸道壞菌數，減少感染可能。